Plans de secours pour une vie saine : Restez fidèle à vos objectifs
Les bonnes intentions en matière de vie saine peuvent s'envoler lorsque vous vous retrouvez au restaurant, à une fête ou devant un jour de pluie. Le médecin présente des idées pour maintenir vos objectifs dans des situations inattendues.
2021 plus sain : Mark devient plus flexible
J'ai eu du mal à respecter mes objectifs en matière d'exercice physique maintenant que je suis de retour à la routine quotidienne. Mais j'ai appris quelque chose d'important sur moi-même : Je peux le faire.
Ce qu’il faut faire et ne pas faire en matière de régime, vérités, mythes et astuces
Essayez ce questionnaire destiné aux médecins pour tester vos connaissances sur la perte de poids, les choses à faire et à ne pas faire en matière de régime, ce qu'il faut manger, quand le faire, comment suivre vos progrès, etc.
Les envies de manger : Pourquoi elles se manifestent, comment les freiner
Le docteur s'entretient avec des experts au sujet des fringales et des mesures à prendre pour y remédier.
L’art de l’épicerie : les calories comptent
Si vous comptez les calories dans votre régime, il est essentiel de savoir combien de calories contient chaque portion. Voici quelques conseils simples.
La peur de reprendre du poids : vous empêche-t-elle de perdre du poids ?
Pour faire disparaître la peur de reprendre du poids, les experts en perte de poids conseillent de séparer les émotions du comportement. Cela signifie, en partie, minimiser votre sentiment de privation - et accepter le fait qu'il s'agit d'un plan…
Une année 2021 plus saine
Suivez Laura, Bill et Mark qui s'engagent à vivre une année 2021 plus saine.
Perte de poids : Qu’est-ce qui vous retient ?
Des experts en médecine expliquent comment vos croyances sur la perte de poids pourraient vous freiner.
2021 plus sain : Bill utilise son pèse-personne et son journal alimentaire pour rester sur la bonne voie
Les informations que j'obtiens de ma balance biométrique et de mon journal alimentaire m'ont ouvert les yeux sur ce qui fonctionne et sur les points sur lesquels je dois travailler davantage.
6 repas par jour pour perdre du poids
Un médecin demande si manger six repas par jour aide à perdre du poids.