Smoothie aux agrumes et aux baies

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Recette du médecin de EatingWell.com

• Temps de préparation

  5 minutes

• Temps total

  5 minutes

résumé de la recette

• Faible teneur en sodium

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Haute teneur en fibres

Informations nutritionnelles

Donne : 1 smoothie, environ 2 tasses

• Calories 419

• Lipides 4 g

• Graisse saturée 2 g

• Mono-graisse 0 g

• Cholestérol 15 mg

• Glucides 78 g

• Fibres alimentaires 7 g

• Protéines 20 g

• Sodium 250 mg

• Sucres 59 g

• Potassium 736 mg

Ce smoothie repas dans un verre regorge de baies et de jus d’orange, sources saines de glucides et de puissants antioxydants. Consommer beaucoup d’aliments riches en antioxydants est logique pour les personnes actives, car des radicaux libres sont produits chaque fois que les cellules de l’organisme traitent l’oxygène.

Instructions

Placez les baies, le yaourt, le jus d’orange, le lait sec, le germe de blé, le miel et la vanille dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.