Pourquoi vous en avez besoin
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Vous en consommez probablement assez, mais ne pas en consommer autant que vous le devriez peut être grave. Votre corps a besoin de graisses pour absorber la vitamine E, donc les personnes souffrant de certains problèmes digestifs peuvent ne pas obtenir ce dont elles ont besoin. Cela peut endommager vos nerfs, vos yeux et votre système immunitaire.
L'obtenir par l'alimentation
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La meilleure source de vitamine E est une substance appelée huile de germe de blé. Si vous n'en avez plus, vous pouvez en trouver dans les graines de tournesol, les amandes, l'huile de carthame et les noisettes. Le beurre de cacahuètes et les épinards sont deux autres options.
Lotions et potions
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Les huiles et les lotions contenant de la vitamine E peuvent aider à lutter contre les inflammations cutanées et renforcer les défenses de votre peau -- la protéger du soleil, par exemple. Mais restez à l'écart de tout ce qui est appelé un dérivé synthétique, car ils peuvent ne pas fonctionner aussi bien. Et la prise par voie orale n'est pas aussi efficace pour la peau. Si vous prenez la pilule, il est utile de la prendre en même temps que la vitamine C.
Peut-elle réparer ma cicatrice ?
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Elle est bonne pour la peau, les cheveux et les ongles, et a donc été étudiée comme moyen de prévenir les cicatrices. Il est logique qu'il puisse aider à cela, mais il n'y a pas assez de preuves pour le prouver. Et certains médecins mettent en garde contre ce produit... car il peut déclencher une réaction allergique.
Peut-il traiter mes maladies ?
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Vous avez peut-être entendu dire qu'elle pouvait traiter ou prévenir un certain nombre de problèmes... des maladies cardiaques et du cancer à la maladie d'Alzheimer. Mais des études montrent que ce n'est pas le cas. Pour l'instant, comptez sur elle pour avoir une peau, des cheveux et des ongles en bonne santé. S'il s'avère qu'elle aide à autre chose, ce sera un bonus.
Interactions médicamenteuses
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Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine E. C'est particulièrement important si vous suivez une chimiothérapie ou une radiothérapie... ou si vous prenez un anticoagulant.
