Vous cherchez un moyen naturel d'aider vos problèmes digestifs ? Les probiotiques sont peut-être pour vous. Ces "bonnes bactéries" vivent dans votre intestin, où elles vous aident à rester en bonne santé. Vous pouvez également les trouver dans des suppléments et dans certains aliments.
Parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients.
1. Les probiotiques m'aideraient-ils ?
Ils peuvent fonctionner pour certaines affections mais pas pour d'autres. Des études montrent qu'ils peuvent aider des problèmes comme :
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Diarrhée qui est un effet secondaire des antibiotiques ou d'une infection.
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Colite causée par la bactérie ?C. difficile
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Colite ulcéreuse
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Syndrome du côlon irritable
Les probiotiques peuvent également contribuer à améliorer la maladie de Crohn, les allergies et certains types de problèmes de peau, mais il n'y a pas de preuve solide.
Votre médecin peut vous dire si un probiotique est un bon choix pour votre problème spécifique.
2. Quels sont les avantages ?
Les probiotiques ne sont pas une panacée. Ils peuvent aider à prévenir les maladies, ou ils peuvent ne fonctionner qu'une fois que vous êtes malade. Parlez à votre médecin de vos symptômes et voyez ce qu'il vous suggère.
3. Sont-ils sûrs ?
Ils sont généralement considérés comme sûrs, mais ils peuvent causer des problèmes aux jeunes enfants, aux personnes âgées et aux personnes souffrant d'une maladie grave ou d'un système immunitaire faible -- la défense de votre corps contre les germes. Si vous décidez d'en prendre, assurez-vous d'en parler à votre médecin.
4. Lesquels sont les meilleurs pour moi ?
Il existe de nombreux probiotiques différents. Certains ne comportent qu'un seul type de bactérie utile, tandis que d'autres sont un mélange. Les scientifiques n'ont étudié qu'un petit nombre d'entre eux.
Choisissez-en un dont l'efficacité est prouvée. Demandez à votre médecin quels types pourraient vous aider.
5. Comment dois-je les prendre ?
Les probiotiques se présentent sous de nombreuses formes. Vous les trouverez sous forme de capsules, de poudres et de liquides. Ils sont également présents dans certains aliments, comme les yaourts et les boissons lactées. Votre médecin peut vous indiquer un produit qui a été testé et dont l'efficacité a été démontrée dans votre cas.
6. Quelle quantité dois-je prendre ?
Pour bien fonctionner, les probiotiques doivent avoir suffisamment de bonnes bactéries pour leur permettre de se développer dans vos intestins. La bonne dose varie selon le produit et l'affection pour laquelle vous les utilisez. Certains peuvent ne pas contenir autant de microbes utiles que ce que leur étiquette indique. Demandez à votre médecin s'il sait quels produits et en quelle quantité ils sont utiles.
7. Pendant combien de temps dois-je les utiliser ?
Cela dépend de la raison pour laquelle vous les prenez. Par exemple, votre médecin peut vous dire de les prendre uniquement pendant que vous êtes traité par des antibiotiques. Mais les aliments qui contiennent des probiotiques, comme le yaourt, peuvent faire partie intégrante de votre régime alimentaire sain.
Les effets des suppléments ne durent que quelques semaines après l'arrêt de leur prise. Si votre médecin vous les a prescrits, suivez ses instructions.
