Vous pensez peut-être que le cuivre est lié au câblage et à l'électronique, mais c'est aussi un minéral important que vous absorbez dans votre corps lorsque vous mangez certains types de fruits de mer, de noix, de légumes, de fruits et d'autres aliments. Vous en avez besoin pour votre croissance et votre santé générale.
Le cuivre joue un rôle dans de nombreux organes et systèmes de votre corps. Il vous aide à :
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fabriquer des globules rouges
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Garder les cellules nerveuses en bonne santé
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Soutenir votre système immunitaire
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Former du collagène, une protéine qui contribue à la constitution de vos os et de vos tissus.
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Protègent les cellules des dommages
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Absorber le fer dans votre corps
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Transformez le sucre en énergie
Parce que le cuivre joue un rôle dans ces tâches importantes, il peut aider à maintenir certaines conditions à distance, telles que :
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Anémie (faible taux de globules rouges)
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Ostéoporose (perte osseuse, le plus souvent constatée chez les femmes).
When You Don't Get Enough
Votre corps n'a pas besoin de beaucoup de cuivre, mais lorsque vous en manquez, votre santé peut en pâtir. Vous avez besoin de plus grandes quantités à mesure que vous vieillissez. Les apports nutritionnels recommandés (ANR) pour le cuivre sont :
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De la naissance à l'âge de 3 ans : 200 microgrammes (mcg) -- 340 mcg
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4-8 ans : 440 mcg
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9-13 ans : 700 mcg
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14-18 ans : 890 mcg
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19 ans et plus : 900 mcg
Il est rare de souffrir d'une grave carence en cuivre dans l'organisme, mais voici quelques signes indiquant que vous pourriez en avoir besoin en plus grande quantité :
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Anémie
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Température corporelle basse
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Fractures et perte osseuse
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Faible taux de globules blancs
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Rythme cardiaque irrégulier
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Peau pâle
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Problèmes de thyroïde
