Pour rester en bonne santé, il faut notamment avoir de l'appétit pour la nourriture. La nourriture vous apporte les nutriments nécessaires pour maintenir votre corps en bonne santé et vous donne l'énergie nécessaire pour accomplir vos activités quotidiennes. Mais que se passe-t-il si vous perdez l'appétit ?
Une perte d'appétit peut rendre la nourriture peu attrayante. Ne pas avoir une alimentation correctement équilibrée peut vous affaiblir et vous rendre vulnérable à d'autres problèmes de santé. Si vous ne mangez pas, vous pouvez perdre du poids rapidement.
Les stimulants de l'appétit sont utilisés pour traiter la perte d'appétit chez les personnes et sont généralement prescrits par les médecins.
Quelles sont les causes de la perte d'appétit ?
La perte d'appétit peut survenir pour différentes raisons. Elle peut être provoquée par un événement médical, un déclin de la santé, ou être liée à différentes étapes de la vie. Parfois, il n'y a pas de cause apparente.
Le terme médical pour la perte d'appétit est l'anorexie. L'anorexie ne doit pas être confondue avec l'anorexie mentale, qui est un trouble du comportement alimentaire.
Les raisons les plus courantes d'une perte d'appétit sont :
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Dépression
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Des émotions fortes comme le chagrin ou la tristesse
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Le premier trimestre de la grossesse
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Nausées
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Démence
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Cancers du côlon, des ovaires, de l'estomac ou du pancréas.
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Maladie du foie ou des reins
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Virus de l'immunodéficience humaine (VIH)
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Hépatite
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Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
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Consommation de médicaments
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Utilisation de certains médicaments ou traitements
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Une thyroïde peu active (hypothyroïdie)
La perte d'appétit est fréquente chez les personnes âgées et les enfants. Les enfants qui souffrent de maladies aiguës n'ont souvent pas d'appétit et luttent pour maintenir leur poids.
Les personnes âgées perdent souvent du poids involontairement. Cela peut être dû à une perte d'appétit ou à d'autres raisons médicales. Certains médecins peuvent prescrire des stimulants de l'appétit pour vous aider à prendre du poids.
Que sont les stimulants de l'appétit ?
Il existe différents types de stimulants de l'appétit, et ils contiennent différents médicaments ou produits chimiques. Ils ont tous le même objectif : vous donner envie de manger à nouveau.
Les différents types de stimulants de l'appétit ou de traitements comprennent :
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Les corticostéroïdes. Les stimulants de l'appétit contenant des corticostéroïdes sont assez courants et sont connus pour faire prendre du poids. C'est un anti-inflammatoire qui produit une sensation de bien-être.
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Les médicaments du système nerveux central. Le dronabinol est un médicament qui contient du delta-9-tétrahydrocannabinol, un ingrédient actif présent dans la marijuana médicale. Les autres médicaments courants du système nerveux central sont la mirtazapine, la cyproheptadine et l'olanzapine.
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Thérapie hormonale. L'acétate de mégestrol est un médicament qui stimule les hormones pour favoriser la prise de poids.
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Facteurs de croissance ou hormonaux. La ghréline est un facteur hormonal émergent qui fait l'objet d'études. Elle est naturellement présente dans l'organisme, et son rôle est de signaler à l'organisme de libérer des hormones de croissance. La prise d'un supplément de ghréline fait le même travail et peut vous aider à prendre du poids.
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La médecine alternative. Il existe des thérapies alternatives, le plus souvent sous forme de remèdes naturels. Les graisses de poisson polyinsaturées à longue chaîne sont étudiées comme stimulant naturel de l'appétit. La marijuana médicale a également été prescrite à des personnes souffrant de cancer comme stimulant de l'appétit.
Gérer une perte de poids inexpliquée
Il peut être déconcertant de perdre du poids sans savoir pourquoi. Vous devez manger une certaine quantité de calories pour maintenir votre poids. Un adulte a besoin de 2 000 calories par jour en moyenne. Cette quantité peut varier en fonction de vos spécificités, comme votre niveau d'activité et d'autres facteurs.
Si vous perdez du poids rapidement, commencez par tenir un journal alimentaire. Le fait de noter ce que vous mangez chaque jour peut vous aider à comprendre où vous perdez des calories.
Essayez d'augmenter votre apport quotidien en protéines et en calories. Commencez par introduire des aliments plus riches en calories dans vos repas.
Conseils pour augmenter votre appétit
Les personnes qui ont une baisse d'appétit ont du mal à manger et à garder la nourriture. C'est un défi courant pour les personnes qui suivent des traitements médicaux comme la chimiothérapie ou qui sont enceintes.
Il est important de rendre la nourriture appétissante pour que vous puissiez continuer à manger et à bénéficier de tous les nutriments qu'une alimentation équilibrée peut offrir. Suivez ces conseils pour vous aider à remettre votre alimentation sur les rails :
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Mettez vos aliments en valeur. Utilisez des garnitures, des assiettes différentes et des aliments multicolores pour stimuler l'appétit.
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Mettez de la nourriture à disposition. Procurez-vous des en-cas riches en calories et facilement accessibles, comme des noix ou des fruits secs. Placez-les dans différents endroits de votre maison afin qu'ils soient facilement accessibles lorsque vous avez l'envie de manger.
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Évitez les aliments au goût prononcé. Essayez d'éviter les aliments qui ont une odeur ou un goût fort, ou si vous avez une aversion pour eux. Essayez de faire mariner les viandes rouges ou le poisson pour en adoucir le goût.
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Essayez de faire un exercice léger avant de manger. Transpirer légèrement peu avant le repas peut stimuler votre appétit.
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Essayez un substitut de repas. Les smoothies nutritionnels ou les compléments de boissons peuvent augmenter votre apport calorique sans avoir à préparer un repas. Ils sont particulièrement pratiques si vous êtes en déplacement.
