Depuis des milliers d'années, les feuilles de l'arbre Ginkgo biloba sont un traitement courant dans la médecine chinoise. Aux États-Unis, beaucoup prennent des suppléments de ginkgo en croyant qu'ils amélioreront la mémoire et aiguiseront la pensée.
Pourquoi les gens prennent-ils du ginkgo ?
Le ginkgo améliore le flux sanguin vers le cerveau et agit comme un antioxydant. Ces effets peuvent se traduire par des bénéfices pour certains problèmes médicaux, mais les résultats sont mitigés.
Certaines études ont révélé que chez les personnes en bonne santé, le ginkgo pourrait modestement stimuler la mémoire et la vitesse cognitive. D'autres études n'ont pas trouvé de bénéfice.
Plusieurs études sur le ginkgo ont montré qu'il pouvait aider à résoudre les problèmes de mémoire causés par la démence ou la maladie d'Alzheimer. Il semble aider à prévenir la progression des symptômes de la démence, en particulier si la démence est considérée comme le résultat d'une maladie vasculaire athérosclérotique. Il ne semble toutefois pas prévenir la démence ou la maladie d'Alzheimer.
Il existe de bonnes preuves que le ginkgo pourrait soulager les douleurs aux jambes causées par l'obstruction des artères. Il pourrait également aider à résoudre d'autres problèmes de circulation. En outre, le ginkgo peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, comme la sensibilité des seins et les changements d'humeur.
Les chercheurs ont étudié le ginkgo pour de nombreuses autres affections, notamment le TDAH, la dépression et d'autres troubles psychologiques, la sclérose en plaques et les acouphènes d'origine vasculaire. Certaines personnes utilisent également le ginkgo pour prévenir le mal des montagnes, bien que les études n'aient pas encore établi son efficacité à cet égard. De nombreuses utilisations du ginkgo sont prometteuses, mais des recherches supplémentaires doivent être menées.
Quelle quantité de ginkgo faut-il prendre ?
Il n'existe pas de dose standard de suppléments de ginkgo biloba. Cependant, dans les études médicales, presque tous les essais cliniques ont utilisé un extrait standardisé de ginkgo, normalisé à 24% de glycosides de flavone et 6% de lactones terpéniques. Une dose courante chez les personnes atteintes de démence est de 40 milligrammes de cet extrait trois fois par jour. Pour améliorer la fonction cognitive chez les personnes en bonne santé, les études ont utilisé entre 120 milligrammes et 240 milligrammes de l'extrait par jour.
Peut-on obtenir du ginkgo naturellement à partir des aliments ?
La seule source de ginkgo est l'arbre à ginkgo. La plupart des suppléments de ginkgo sont dérivés des feuilles. Les graines de ginkgo peuvent être dangereuses, surtout lorsqu'elles sont crues.
Quels sont les risques liés à la prise de ginkgo ?
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Effets secondaires .
Les suppléments de feuilles de ginkgo sont généralement sûrs. Chez certaines personnes, ils peuvent provoquer des maux de tête, des étourdissements, des palpitations cardiaques, des nausées, des gaz et des diarrhées. Les allergies au ginkgo peuvent déclencher des éruptions cutanées ou des effets plus graves.
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Risques .
Si vous souffrez d'un trouble de la coagulation, ou si vous prévoyez une intervention chirurgicale, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser le ginkgo. Ne prenez pas de ginkgo si vous avez des problèmes médicaux -- en particulier le diabète, l'épilepsie ou des problèmes de fertilité -- à moins que votre médecin ne le recommande. Ne mangez pas les parties non traitées de la plante ginkgo. Les graines de ginkgo non cuites peuvent provoquer des crises d'épilepsie et la mort.
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Interactions.
Si vous prenez régulièrement des médicaments ou des suppléments, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments de ginkgo. Ils pourraient interagir avec les anticoagulants, l'aspirine, les analgésiques AINS, les antiplaquettaires, les anticonvulsivants, les antidépresseurs, les médicaments contre le diabète, les médicaments qui affectent le foie et les suppléments comme l'ail, le palmier nain, le millepertuis et le yohimbe. Le ginkgo pourrait réduire l'efficacité de la thérapie électroconvulsive (ECT).
Compte tenu des risques potentiels, le ginkgo est déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.
