Le garcinia cambogia, un fruit tropical également connu sous le nom de tamarin de Malabar, est un complément alimentaire populaire pour la perte de poids. On dit qu'il bloque la capacité de votre corps à fabriquer des graisses et qu'il freine votre appétit. La perte de l'excès de poids pourrait aider à contrôler les niveaux de sucre et de cholestérol dans le sang, également. Vous le trouverez en bouteilles sur l'étagère du magasin ainsi que mélangé à d'autres ingrédients dans les produits de régime.
Est-il à la hauteur de sa réputation ? Peut-être un peu, mais le jeu n'en vaut peut-être pas la chandelle.
Comment ça marche
L'ingrédient actif de l'écorce du fruit, l'acide hydroxycitrique, ou HCA, semble bloquer une enzyme appelée citrate lyase, que votre corps utilise pour fabriquer des graisses. Il augmente également les niveaux de sérotonine, une substance chimique du cerveau, ce qui peut réduire la sensation de faim.
Mais les résultats réels de la perte de poids ne sont pas impressionnants. Une analyse publiée dans le Journal of Obesity a révélé que les personnes qui ont pris du garcinia cambogia dans le cadre d'études ont perdu environ 2 livres de plus que les personnes qui n'en ont pas pris. Les auteurs de l'étude ne pouvaient pas affirmer avec certitude que la perte de poids était due au complément. Elle pourrait être due au régime hypocalorique et aux programmes d'exercices que les personnes ayant participé aux études ont généralement suivis. De meilleures études sont nécessaires pour savoir si l'HCA aide vraiment les gens à perdre beaucoup de poids et à ne pas le reprendre.
Diabète de type 2 et cholestérol élevé
Certaines recherches ont révélé que le garcinia cambogia peut... améliorer le taux de cholestérol, en réduisant les triglycérides et le LDL (le " mauvais " cholestérol) et en augmentant le HDL (le " bon " cholestérol). Vous ne devez pas l'utiliser si vous êtes déjà sous prescription pour votre cholestérol.
Effets secondaires possibles
Lorsque vous prenez du garcinia cambogia, vous pouvez avoir :
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Des étourdissements
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Bouche sèche
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Maux de tête
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Maux d'estomac ou diarrhée
La Food and Drug Administration le considère comme dangereux. En 2017, la FDA a averti tout le monde de cesser d'utiliser un produit de perte de poids qui contenait du garcinia cambogia, car certaines personnes qui en prenaient ont eu de graves problèmes de foie. ?
De plus, le garcinia cambogia peut mal interagir avec :
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Les médicaments contre le diabète, y compris les pilules et l'insuline.
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Médicaments contre la douleur
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Prescriptions pour des troubles psychiatriques
Vous ne devez absolument pas l'utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou si vous avez... des problèmes de foie. Il est possible que des symptômes maniaques apparaissent comme un effet secondaire.
Acheter ou ne pas acheter
Les résultats des études étant mitigés, vous devriez en parler avec votre médecin pour vous aider à décider si la prise de garcinia cambogia est une bonne idée. ?
