Si vous avez tendance à oublier, vos amis ou votre famille vous ont peut-être conseillé d'essayer le ginkgo biloba. Les gens utilisent ce complément à base de plantes pour lutter contre les pertes de mémoire et d'autres problèmes de santé. Mais existe-t-il des preuves de son efficacité ? Voici ce que vous devez savoir.
Qu'est-ce que le Ginkgo Biloba ?
Le ginkgo biloba est un complément à base de plantes fabriqué à partir de l'arbre ginkgo. Il est originaire de Chine, mais il pousse partout dans le monde. On l'appelle aussi l'arbre aux cheveux blancs.
Le ginkgo fait partie de la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. Les feuilles étaient utilisées pour traiter les problèmes cérébraux, circulatoires et respiratoires. Les noix de ginkgo étaient utilisées pour la toux, la fièvre, la diarrhée, les maux de dents et même la gonorrhée.
Aujourd'hui, il est surtout vendu comme supplément pour soutenir la mémoire ou la santé du cerveau. Le ginkgo se présente sous forme de comprimés, de capsules, d'extraits et de thé (les graines de ginkgo crues ou grillées peuvent être toxiques). Les gens le prennent pour aider à :
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Démence
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Problèmes oculaires comme le glaucome
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Claudication intermittente (douleur à la jambe causée par le rétrécissement des artères).
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Acouphènes (bourdonnement dans les oreilles)
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Problèmes de pression sanguine
Certaines personnes l'utilisent pour éviter les accidents vasculaires cérébraux et le cancer, ainsi que pour la dépression, la schizophrénie, le TDAH et d'autres affections.
Ce qu'elle fait
Le ginkgo possède des antioxydants qui annulent les radicaux libres, des molécules qui peuvent endommager les cellules. Ils se forment lorsque vous faites de l'exercice et lorsque votre corps utilise les aliments pour obtenir de l'énergie. La fumée de cigarette, la pollution et la lumière du soleil produisent également des radicaux libres.
En vieillissant, votre corps ne parvient pas à se débarrasser aussi bien des radicaux libres. Ils attaquent les cellules de votre cerveau, ce qui peut entraîner des pertes de mémoire. Une étude a révélé qu'une dose biquotidienne d'extrait de ginkgo n'aidait pas à prévenir ou à ralentir la démence, ou la perte de mémoire associée à la maladie d'Alzheimer chez les personnes âgées. Une autre a révélé que les personnes qui prenaient l'extrait présentaient moins de signes de démence que celles qui ne le faisaient pas.
Le ginkgo pourrait également aider à lutter contre les acouphènes et le glaucome. Mais les études sur l'homme ont donné des résultats mitigés et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Des études en laboratoire montrent qu'il améliore la circulation sanguine en ouvrant les vaisseaux sanguins et en rendant le sang moins collant. C'est parce qu'il contient des composés appelés terpénoïdes. C'est pourquoi le gingko a été associé à la santé des veines et des yeux.
Est-ce que ça marche vraiment ?
C'est difficile à dire. Certaines études -- chez les animaux et chez les humains -- montrent que le ginkgo a des effets positifs, mais d'autres montrent qu'il n'en a pas.
Est-il sûr ?
Le ginkgo est considéré comme sûr lorsqu'il est pris à des doses modérées. Les effets secondaires peuvent inclure :
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Réactions allergiques cutanées
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Constipation
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Vertiges
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Maux de tête
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Palpitations cardiaques
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Maux d'estomac
Ne prenez pas ce médicament si :
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vous êtes plus âgé
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Vous avez une maladie qui provoque des saignements
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Vous souffrez de crises ou d'épilepsie
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Vous êtes enceinte
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Vous êtes diabétique
Consultez toujours un médecin avant de prendre un complément alimentaire à base de plantes. Il pourrait interagir avec d'autres médicaments ou suppléments que vous prenez.
