Si vous avez du mal à perdre du poids, vous avez peut-être envisagé de prendre une pilule annoncée comme un brûleur de graisse. Les brûleurs de graisse sont des suppléments qui contiennent des composés naturels ou artificiels. Ces compléments sont censés vous aider à mincir....
Les brûleurs de graisse en vente libre séduisent les patients qui veulent un moyen de traiter l'obésité comme par magie et qui pensent que leurs avantages sont supérieurs aux risques. Cependant, les suppléments de brûleurs de graisse ne sont ni sûrs ni efficaces. Lisez la suite pour en savoir plus...
Que sont les suppléments brûleurs de graisse ?
Les suppléments brûleurs de graisses ? fonctionnent en augmentant votre taux métabolique au repos. Les ingrédients actifs aident à se débarrasser de la graisse corporelle. Cependant, des recherches sont encore nécessaires sur les effets d'ingrédients tels que la caféine sur votre rythme cardiaque et votre pression artérielle. ?
L'efficacité des suppléments brûleurs de graisse est toujours en question. Bien qu'ils soient couramment utilisés pour perdre du poids, il n'y a pas beaucoup de preuves de leur efficacité. Ces compléments prétendent bloquer l'absorption des graisses ou des glucides, réduire l'appétit ou accélérer le métabolisme. En même temps, certains de ces compléments peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez. ?
Les suppléments brûleurs de graisse sont-ils efficaces ?
Les brûleurs de graisse agissent en élevant votre tension artérielle et en augmentant votre dépense énergétique globale, ce qui peut éventuellement conduire à... une perte de poids avec le temps. Vous devez cependant prendre des précautions si vous avez déjà une pression artérielle élevée, car la prise de ces suppléments pourrait entraîner une hypertension.
Des études ont montré que les brûleurs de graisse ne fonctionnent pas forcément comme vous le souhaiteriez. Ils ne font pas disparaître vos cellules graisseuses comme par magie. Au contraire, ils peuvent contribuer à la perte de poids par d'autres moyens. Cela inclut: ?
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Augmenter votre métabolisme
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Réduire la quantité de graisse que votre corps absorbe.
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Suppression de l'appétit ?
Les brûleurs de graisse fonctionnent en théorie. Cependant, tout dépend des ingrédients. Comme les suppléments de brûleurs de graisse ne sont pas approuvés par la FDA, vous ne pouvez pas toujours être sûr de ce qu'ils contiennent. Ils peuvent faire n'importe quelle allégation sans preuve factuelle à l'appui. ?
Quels sont les ingrédients des compléments brûleurs de graisse ?
Les suppléments brûleurs de graisse sont généralement des comprimés ou des "capsules brûleuses" à prendre par voie orale. Ils contiennent une gamme de vitamines, de minéraux, de fibres, de caféine, d'herbes et d'autres plantes. ?
La caféine... C'est un ingrédient courant car il stimule le système nerveux et aide potentiellement à brûler les calories. Les suppléments peuvent contenir plus de caféine que le café, le thé ou le chocolat habituels.
Extrait de thé vert : c'est un autre ingrédient courant car le thé vert aide à brûler les calories et à réduire les graisses absorbées par les aliments.
La carnitine : il s'agit d'un composé qui stimule votre métabolisme et vous donne de l'énergie. On la trouve dans la viande et les produits laitiers, et elle est fabriquée naturellement par votre foie et vos reins. Cependant, ses effets bénéfiques sur la perte de poids sont "discutables".
Le yohimbe... C'est un autre composé végétal qui provient de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes. Il est commun dans les suppléments de brûleurs de graisse mais peut causer des effets négatifs.?Le Yohimbe peut causer: ?
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Maux de tête
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Anxiété
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Agitation
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Augmentation de la pression artérielle
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Problèmes cardiaques
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Insuffisance rénale
Fibres solubles... Cet ingrédient n'est pas présent dans tous les brûleurs de graisse, mais vous pouvez en trouver certains avec des quantités élevées de fibres. Les fibres aident à contrôler votre appétit, et les fibres solubles peuvent aider à empêcher votre corps d'absorber les graisses des aliments. ?
La plupart des compléments contiennent beaucoup d'ingrédients différents, généralement plus que ce qui est bénéfique pour votre santé. Ces ingrédients inconnus peuvent faire réagir les brûleurs de graisse de manière imprévisible avec votre corps. ?
Les suppléments de brûleurs de graisse sont-ils sûrs ?
Les suppléments de brûleurs de graisse ne sont pas réglementés par la FDA. Pour cette raison, vous pouvez prendre un risque pour votre santé en les prenant.
Tout d'abord, vous n'avez pas toujours une image complète de ce que contient le supplément. Certaines études sur ces suppléments ont trouvé des ingrédients à l'intérieur qui ne figurent pas sur la bouteille.
Deuxièmement, ce n'est pas parce qu'un complément se dit naturel qu'il est sûr. Certains brûleurs de graisse ont été associés à des problèmes tels que des lésions hépatiques. Certaines herbes, comme l'éphédra, qui étaient autrefois utilisées dans les brûleurs de graisse sont maintenant interdites par la FDA parce qu'elles provoquent une pression artérielle élevée, des changements d'humeur, un rythme cardiaque irrégulier, des accidents vasculaires cérébraux, des crises d'épilepsie et des crises cardiaques.
Avant de prendre ces compléments, vous devriez en parler à votre médecin. Leurs ingrédients peuvent interférer avec d'autres médicaments que vous prenez. Les brûleurs de graisse peuvent être dangereux et causer de graves problèmes s'ils sont mélangés avec les mauvais médicaments.
Si vous voulez essayer un brûleur de graisses et que vous en avez parlé à votre médecin, vous pouvez également consulter les sites Web gérés par l'Office of Dietary Supplements des États-Unis pour trouver les meilleurs compléments pour vous.
