Le GABA est un neurotransmetteur qui bloque les impulsions entre les cellules nerveuses du cerveau. De faibles niveaux de GABA peuvent être liés à :
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Troubles de l'anxiété ou de l'humeur
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Épilepsie
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Douleur chronique
Les chercheurs soupçonnent le GABA de stimuler l'humeur ou d'avoir un effet calmant et relaxant sur le système nerveux.
Pourquoi les gens prennent-ils du GABA ?
Les gens prennent du GABA sous forme de complément pour essayer de :
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Améliorer l'humeur
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Soulager l'anxiété
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Améliorer le sommeil
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Aide en cas de syndrome prémenstruel (SPM)
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Traiter le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).
Ils peuvent également prendre du GABA pour essayer de :
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Soulager la douleur ou l'inconfort des blessures
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Augmenter la tolérance à l'exercice
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Diminuer la pression sanguine
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Brûler les graisses
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Augmenter la croissance de la masse musculaire maigre
Des études limitées ont montré un lien possible entre le GABA et la baisse de la pression artérielle. Mais les recherches sur les suppléments de GABA font défaut. Les chercheurs n'ont pas confirmé si cela fonctionne ou non pour les nombreuses raisons pour lesquelles les gens en prennent.
On ne sait pas si le GABA pris sous forme de complément atteint le cerveau en quantité suffisante pour avoir un effet. Il n'y a pas de dosage défini pour le GABA à l'heure actuelle.
Peut-on obtenir du GABA naturellement à partir des aliments ?
Vous pouvez obtenir du GABA naturellement à partir des aliments. ? Parmi les meilleures sources alimentaires, citons :
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Epinards
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Patates douces
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Brocoli
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Chou frisé
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Les aliments fermentés, notamment le tempeh et le kimchi.
Quels sont les risques liés à la prise de GABA ?
Effets secondaires.
Il n'y a pas eu suffisamment de recherches pour découvrir les effets secondaires des suppléments de GABA.
Risques.
Dans l'ensemble, il n'y a pas assez d'informations pour être sûr de la sécurité du GABA. Pour cette raison, il est préférable de jouer la carte de la sécurité et de ne pas utiliser le GABA si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Interactions .
On ne sait pas suffisamment comment le GABA peut interagir avec des médicaments, des aliments ou d'autres plantes et suppléments, mais utilisez-le avec prudence s'il est pris avec des médicaments pour la pression artérielle.
Veillez à informer votre médecin de tous les compléments que vous prenez, même s'ils sont naturels. Ainsi, votre médecin pourra vérifier les effets secondaires potentiels ou les interactions avec des médicaments, des aliments ou d'autres herbes et compléments. Il peut vous faire savoir si le supplément peut augmenter vos risques.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les compléments alimentaires, mais elle les traite comme des aliments plutôt que comme des médicaments. Contrairement aux fabricants de médicaments, les fabricants de compléments n'ont pas à démontrer que leurs produits sont sûrs ou efficaces avant de les vendre sur le marché.
