Il ne fait aucun doute que les protéines sont bonnes pour la santé et peuvent même vous aider à perdre vos kilos superflus. Mais (et vous saviez qu’il y avait un “mais”, n’est-ce pas ?), il est important de manger la bonne quantité et le bon type de protéines pour obtenir les résultats de perte de poids à long terme que vous souhaitez.
Voici 10 excellentes sources de protéines maigres :
1. Poisson
2. Fruits de mer
3. Volaille sans peau et à chair blanche
4. Viande de bœuf maigre (y compris le filet, l’aloyau, l’œil de ronde)
5. Lait écrémé ou à faible teneur en matières grasses
6. Yogourt écrémé ou faible en gras
7. Fromage sans matières grasses ou à faible teneur en matières grasses
8. Œufs
9. Porc maigre (filet)
10. Haricots
