Succotash d'été
Social Share Bar Pin
Recette du médecin
-
Temps de préparation
5 minutes
-
Temps de cuisson
5 minutes
-
Temps total
10 minutes
résumé de la recette
-
Faible teneur en calories
-
Faible teneur en glucides/IG faible
-
Faible taux de cholestérol
-
Faible teneur en graisses saturées
-
Faible teneur en sodium
-
Haute teneur en fibres
-
Haute teneur en protéines
-
Végétarien
Informations nutritionnelles
Donne : 6 portions
-
Calories 101
-
Protéines 6 g
-
Glucides 16,4 g
-
Fibres alimentaires 3,6 g
-
Lipides 2,8 g
-
Graisse saturée 0,2 g
-
Cholestérol 0 mg
-
Sodium 27.9 mg
-
Calories provenant des matières grasses 24
-
Sucres 1.8 g
-
Calcium 29 mg
-
Fer 1,1 mg
-
Potassium 377 mg
-
Vitamine A 281 IU
-
Vitamine C 11,2 mg
Instructions
Ajoutez le maïs et les edamames dans un plat allant au micro-ondes et mélangez-les. Faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient bien chauds.
Incorporez la tomate hachée, le sel et le poivre, et le beurre fouetté ou la margarine si vous le souhaitez.
