Votre corps a besoin d'une variété de vitamines pour fonctionner comme il le devrait. L'une d'entre elles est la vitamine B1. Également connue sous le nom de thiamine, la B1 aide votre corps à transformer les aliments en énergie.
Comment la vitamine B1 favorise-t-elle une bonne santé ?
Booste la production d'énergie. Lorsque le sucre se mélange à la vitamine B1, il devient de l'énergie que votre corps peut utiliser. La B1 aide à rendre ce processus plus rapide tout en soutenant les autres enzymes.
Réduit les effets de la septicémie. La septicémie, une réaction grave à une infection, peut devenir fatale si votre taux de vitamine B1 est faible. Avec la vitamine C, la thiamine peut réduire les effets de la septicémie. Elle peut également réduire le risque d'insuffisance rénale qui résulte souvent de l'infection.
Aide à lutter contre la dépression. Prendre des suppléments de vitamine B1 en même temps qu'un antidépresseur est bon pour la dépression. La vitamine B1 aide à soulager les symptômes plus rapidement tout en stabilisant votre humeur. Le manque de vitamine B1 a également été lié à la mauvaise humeur.
Bon pour le diabète. Si vous êtes diabétique, pensez à prendre plus de thiamine. Des études montrent que les taux élevés de sucre dans le sang et d'insuline s'améliorent après la prise de vitamine B1 pendant 6 semaines. La B1 contribue également à réduire l'hypertension artérielle et les complications cardiaques chez les personnes atteintes de diabète.
Elle prévient les problèmes rénaux et circulatoires. Une dose de vitamines B1 et B12 peut aider à améliorer les douleurs nerveuses chez les personnes atteintes de diabète et peut réduire le besoin d'analgésiques.
Réduit le risque de maladie cardiaque. La thiamine est essentielle à la production d'acétylcholine. Il s'agit de l'élément qui aide votre corps à transmettre des messages entre ses nerfs et ses muscles. Sans cette communication, votre cœur ne fonctionnerait pas comme il le devrait. Le manque de vitamine B1 est l'une des raisons de l'irrégularité de la fonction cardiaque ?
Améliore la mémoire. Un apport suffisant en thiamine peut contribuer à améliorer la concentration et la mémoire. En raison de son effet positif sur l'attitude et le fonctionnement du cerveau, elle est également connue comme une "vitamine du moral".
