De nombreux adultes finissent par se rendre compte qu’ils appuient plus souvent sur le bouton d’augmentation du volume de la télécommande de la télévision ou que beaucoup de personnes autour d’eux doivent parler plus fort. Bien qu’il existe de nombreux mythes sur la perte d’audition, il y a deux raisons courantes pour lesquelles les gens commencent à perdre leur audition :
L’âge : En vieillissant, les minuscules cellules ciliées de vos oreilles internes se dégradent lentement et ne peuvent plus capter les vibrations sonores aussi bien qu’avant.
Le bruit : Une quantité importante de sons forts au fil du temps peut endommager les cellules ciliées de vos oreilles… En savoir plus sur le traitement de la perte auditive due au bruit.
La bonne nouvelle ? Vous pouvez faire certaines choses pour éviter la perte auditive due au bruit et empêcher la perte auditive liée à l’âge de s’aggraver. Voici huit conseils pour vous aider à garder vos oreilles aussi affûtées que possible.
1. Évitez de faire trop de bruit
A partir de quel niveau sonore le bruit est-il trop fort ? Si vous devez crier par-dessus le bruit qui vous entoure, c’est qu’il est suffisamment fort pour endommager votre audition. Les sons provenant de motos, d’enceintes de concert, d’outils électriques comme les scies et les perceuses, d’écouteurs, etc. sont tous assez forts pour faire une différence… Apprenez-en plus sur la relation entre la musique forte et la perte auditive….
2. Faites respecter le silence
Pensez à acheter des appareils et des dispositifs qui ont un faible indice de bruit. Et si c’est trop fort au cinéma, au restaurant ou dans tout autre endroit où vous allez souvent, demandez au gérant de baisser le son. C’est une bonne idée d’avoir sur soi des bouchons d’oreille. ?
3. Limitez les bruits forts dans votre vie
Parfois, vous ne pouvez pas éviter le hurlement de la sirène d’une ambulance ou le marteau-piqueur au coin de votre rue. Mais il est préférable de limiter le temps que vous passez à proximité d’eux. La perte auditive due au bruit résulte de l’intensité des sons et de la durée pendant laquelle vous les entendez.
4. Portez des protections auditives
Si vous savez que vous allez être en présence de sons forts pendant plus de quelques minutes, pensez à porter des protections, telles que :
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Les bouchons d’oreille. Généralement en mousse ou en caoutchouc, ils se placent dans votre conduit auditif et peuvent réduire le bruit de 15 à 30 décibels. Vous pouvez les acheter dans le commerce ou les faire fabriquer sur mesure… Certains bouchons d’oreille réduisent les niveaux sonores de manière uniforme sur toutes les fréquences. Ils sont utiles pour les personnes qui ont besoin de rendre le son plus silencieux mais non déformé, comme les musiciens.
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Couvre-oreilles. Ils s’adaptent complètement sur vos oreilles et réduisent les sons d’environ 15 à 30 décibels. Ils doivent être bien ajustés sur les deux oreilles pour bloquer le son.
Vous pouvez également porter des bouchons d’oreille et des protège-oreilles ensemble pour une protection encore plus grande.
5. Ne fumez pas
Le tabac peut vous rendre plus susceptible de perdre votre audition, également, selon les recherches. Donc si vous fumez, c’est une bonne raison de plus pour arrêter. Si vous n’êtes pas fumeur, évitez de respirer la fumée secondaire.
6. Enlever correctement le cérumen
Une accumulation de cérumen dans vos oreilles peut étouffer les sons. Mais n’utilisez pas de coton-tige pour les nettoyer — ils peuvent pousser le cérumen plus profondément. Utilisez plutôt un kit d’irrigation à domicile pour ramollir le cérumen et l’éliminer en douceur. Si le cérumen se compacte dans votre oreille, votre médecin devra peut-être l’enlever.
7. Vérifiez que les médicaments ne présentent pas de risques pour l’audition
Environ 200 médicaments peuvent endommager l’audition, y compris certains antibiotiques et médicaments anticancéreux. Même de fortes doses d’aspirine peuvent nuire à vos oreilles. Si vous prenez un médicament sur ordonnance, consultez votre médecin pour vous assurer qu’il n’aura pas d’impact. Si vous devez prendre un médicament susceptible d’endommager vos oreilles, assurez-vous que votre médecin vérifie votre audition et votre équilibre avant et pendant votre traitement.
8. Faites tester votre audition
Prenez rendez-vous pour faire un test auditif si vous :
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Vous avez des parents proches qui ont une perte d’audition
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Ont des difficultés à entendre les conversations
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Sont régulièrement en présence de bruits forts
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Vous entendez souvent des bourdonnements dans vos oreilles
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Vous n’en avez jamais eu auparavant
Si vous avez une certaine perte d’audition, vous pouvez éviter d’aggraver les dommages en évitant les bruits forts. Si votre problème est assez grave, pensez à une aide auditive ou à un autre traitement. N’oubliez pas de consulter votre médecin si vous constatez un changement soudain dans ce que vous entendez et que vous ne pouvez pas expliquer. Il pourrait s’agir d’un symptôme d’autres problèmes médicaux graves. Lecture complémentaire : d’autres conseils pour prévenir la perte d’audition.
