Trempette de haricots piquante et frites

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Recette du médecin de EatingWell.com

• Temps de préparation

  5 minutes

• Temps total

  5 minutes

les points forts de la recette

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Haute teneur en fibres

• Vegan

• Végétarien

• Sans gluten

Informations nutritionnelles

Donne : 1 portion

• Calories 199

• Lipides 8 g

• Graisse saturée 1 g

• Mono-graisse 2 g

• Cholestérol 0 mg

• Glucides 30 g

• Fibres alimentaires 4 g

• Protéines 5 g

• Sodium 452 mg

• Sucres 1 g

• Potassium 273 mg

En mélangeant de la salsa à des haricots frits en conserve polyvalents, on obtient un dip de haricots rapide et sain. Elle fonctionne aussi très bien comme tartinade pour sandwich avec vos légumes préférés et un soupçon de fromage.

Instructions

Combiner les haricots frits, la salsa, la coriandre et l’échalote (si vous en utilisez) dans un bol. Servir avec des croustilles de tortilla.