Parfait au yaourt

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Recette du médecin

les points forts de la recette

• Végétarien

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible teneur en sodium

Informations nutritionnelles

Donne : 1 parfait

• Calories 168

• Protéines 5,3 g

• Glucides 33.8 g

• Fibres alimentaires 2,4 g

• Lipides 2,2 g

• Graisse saturée 0.8 g

• Cholestérol 3,1 mg

• Sodium 94,4 mg

• Calories provenant des matières grasses 11

• Sucres 19 g

• Calcium 117 mg

• Fer 1,1 mg

• Potassium 224 mg

• Vitamine A 421 IU

• Vitamine C 4,6 mg

Le yaourt constitue une excellente collation, mais jour après jour, il peut devenir un peu ennuyeux. Voici une façon de le rendre un peu plus intéressant.

Instructions

Superposer les différents ingrédients dans un verre à parfait et répéter les couches.