Shake Orange Creamsicle

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Recette du médecin

les points forts de la recette

• Végétarien

• Sans gluten

• Faible en calories

• Faible en cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible teneur en sodium

Informations nutritionnelles

Donne : 2 portions

• Calories 418

• Protéines 12,7 g

• Glucides 69 g

• Fibres alimentaires 2,8 g

• Lipides 10,8 g

• Graisse saturée 1.2 g

• Cholestérol 73,9 mg

• Sodium 152 mg

• Calories provenant des graisses 23 %.

• Sucres 59.8 g

• Calcium 440 mg

• Fer 1 mg

• Potassium 689 mg

• Vitamine A 1358 IU

• Vitamine C 100 mg

Instructions

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène (arrêtez le mixeur après environ 5 secondes pour racler les parois).

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Ajouter des graines de lin ou similaires, si vous en utilisez.

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Versez dans deux verres et dégustez !