Mûre de Boysen-Banane Blast

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Recette de médecin

les points forts de la recette

• Faible teneur en calories

• Faible en cholestérol

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible teneur en sodium

• Végétarien

Informations nutritionnelles

Donne : 2 petits smoothies

• Calories 146

• Protéines 3,6 g

• Lipides 1 g

• Graisse saturée 0,5 g

• Cholestérol 2,4 mg

• Sodium 39.4 mg

• Calories provenant des graisses 6

• Glucides 32,5 g

• Fibres alimentaires 3,4 g

• Sucres 24.9 g

• Calcium 153 mg

• Fer 0,6 mg

• Potassium 349 mg

• Vitamine A 74,1 UI

• Vitamine C 36,2 mg

Instructions

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur ou au robot culinaire et réduire en purée jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés (environ 1 minute).

?versez dans deux tasses de service et ajoutez une paille !