Estimation des quantités de calories nécessaires pour maintenir l’équilibre énergétique pour divers groupes de sexe et d’âge à trois niveaux d’activité physique différents. Les estimations sont arrondies aux 200 calories les plus proches et ont été déterminées à l’aide de l’équation de l’Institute of Medicine.
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Enfant |
2-3 |
1,000 |
1,000-1,400 |
1,000-1,400 |
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Femme |
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+ |
1,200 1,600 1,800 2,000 1,800 1,600 |
1,400-1,600 1,600-2,000 2,000 2,000-2,200 2,000 1,800 |
1,400-1,800 1,800-2,200 2,400 2,400 2,200 2,000-2,200 |
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Homme |
4-8 9-13 14-18 19-30 31-50 51+ |
1,400 1,800 2,200 2,400 2,200 2,000 |
1,400-1,600 1,800-2,200 2,400-2,800 2,600-2,800 2,400-2,600 2,200-2,400 |
1,600-2,000 2,000-2,600 2,800-3,200 3,000 2,800-3,000 2,400-2,800 |
a Ces niveaux sont basés sur les besoins énergétiques estimés (EER) du rapport sur les macronutriments de l’Institute of Medicine Dietary Reference Intakes, 2002, calculés selon le sexe, l’âge et le niveau d’activité pour des individus de taille de référence. ” La taille de référence “, telle que déterminée par l’IOM, est basée sur la taille et le poids médians pour les personnes âgées jusqu’à 18 ans et sur la taille et le poids médians pour cette taille afin de donner un IMC de 21,5 pour les femmes adultes et de 22,5 pour les hommes adultes.
b Sédentaire désigne un mode de vie qui ne comprend que l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique.
c Modérément actif signifie un mode de vie qui inclut une activité physique équivalente à une marche de 1,5 à 3 miles par jour à une vitesse de 3 à 4 miles par heure, en plus de l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique.
d Actif signifie un mode de vie qui inclut une activité physique équivalente à une marche de plus de 3 miles par jour à une vitesse de 3 à 4 miles par heure, en plus de l’activité physique légère associée à la vie quotidienne typique.
