Restez mince avec de l’eau
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Vous essayez de perdre du poids ? L’eau relance le métabolisme et vous aide à vous sentir rassasié.
Remplacez les boissons riches en calories par de l’eau, et buvez un verre avant les repas pour vous sentir plus rassasié.
Boire plus d’eau aide à stimuler le métabolisme, surtout si votre verre est glacé. Votre corps doit travailler pour réchauffer l’eau, brûlant quelques calories supplémentaires dans le processus.
L’eau stimule votre énergie
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Si vous vous sentez vidé et épuisé, faites le plein d’énergie avec de l’eau. La déshydratation entraîne une sensation de fatigue.
Une bonne quantité d’eau peut aider votre cœur à pomper votre sang plus efficacement.
Et l’eau peut aider votre sang à transporter l’oxygène et d’autres nutriments essentiels vers vos cellules.
Réduisez votre stress grâce à l’eau
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Environ 70 à 80 % des tissus de votre cerveau sont constitués d’eau. Si vous êtes déshydraté, votre corps et votre esprit sont stressés. Si vous avez soif, vous êtes déjà un peu déshydraté.
Gardez un verre d’eau à votre bureau ou emportez une bouteille de sport et sirotez-en régulièrement.
Renforcez votre tonus musculaire avec de l’eau
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Boire de l’eau permet d’éviter les crampes musculaires et de lubrifier les articulations du corps.
Lorsque vous êtes bien hydraté, vous pouvez vous exercer plus longtemps et plus fort avant de “frapper le mur”.
Nourrissez votre peau
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Les ridules et les rides sont plus profondes lorsque vous êtes déshydraté.
Boire de l’eau hydrate les cellules de la peau et les repulpe, ce qui donne à votre visage une apparence plus jeune.
Elle permet également de chasser les impuretés et d’améliorer la circulation et le flux sanguin, ce qui contribue à l’éclat de votre peau.
Restez régulier avec de l’eau
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Avec les fibres, l’eau est importante pour une bonne digestion.
L’eau aide à dissoudre les particules de déchets et les fait passer en douceur dans votre tube digestif.
Si vous êtes déshydraté, votre corps absorbe toute l’eau, laissant votre côlon sec et rendant l’évacuation des déchets plus difficile.
L’eau réduit les calculs rénaux
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Le taux de calculs rénaux douloureux est en hausse. L’une des raisons pourrait être que les gens — y compris les enfants — ne boivent pas assez d’eau.
L’eau dilue les sels et les minéraux présents dans l’urine qui forment les cristaux solides appelés calculs rénaux.
Les calculs rénaux sont moins susceptibles de se former dans une urine diluée, alors réduisez votre risque en buvant beaucoup d’eau !
Buvez-vous suffisamment d’eau ?
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La plupart des adultes en bonne santé boivent suffisamment en se laissant guider par leur soif.
Mais la quantité exacte dont vous avez besoin dépend de votre taille, de votre niveau d’activité, de la météo et de votre état de santé général.
Vous pouvez avoir besoin de plus d’eau si vous faites de l’exercice ou si vous transpirez beaucoup. Page suivante
