Si vous êtes à la recherche d’un supplément qui pourrait soulager vos douleurs articulaires, la glucosamine pourrait valoir la peine d’être essayée. Certaines études montrent qu’elle soulage l’arthrose légère à modérée du genou, et elle pourrait également fonctionner pour d’autres articulations.
Qu’est-ce que c’est ?
La glucosamine est un composé chimique naturel de votre organisme. Mais elle se présente également sous la forme d’un complément. Il en existe deux types principaux : le chlorhydrate et le sulfate.
Quels sont ses effets ?
La glucosamine présente dans votre corps aide à maintenir la santé de votre cartilage — le tissu caoutchouteux qui amortit les os au niveau de vos articulations. Mais avec l’âge, les niveaux de ce composé commencent à baisser, ce qui entraîne la dégradation progressive de l’articulation.
Il semble que les suppléments de sulfate de glucosamine aident à contrer cet effet, bien que les experts ne sachent pas exactement comment.
Certaines personnes ont également utilisé la glucosamine pour tenter de traiter la polyarthrite rhumatoïde et d’autres affections, telles que les maladies inflammatoires de l’intestin, l’asthme, les allergies, l’insuffisance veineuse chronique, les blessures sportives, les problèmes d’articulation temporomandibulaire (ATM) et les lombalgies de longue durée. Jusqu’à présent, cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques de son efficacité pour ces problèmes.
Quelle quantité de glucosamine faut-il prendre ?
Dans la plupart des études sur le traitement de l’arthrose, la dose typique était de 500 milligrammes de sulfate de glucosamine, trois fois par jour. Demandez à votre médecin ce qu’il vous recommande. Certains experts suggèrent de le prendre avec les repas pour éviter les maux d’estomac.
Peut-on obtenir de la glucosamine naturellement à partir des aliments ?
Bien que les suppléments de sulfate de glucosamine soient souvent fabriqués à partir de coquilles de crustacés, il n’existe pas de sources alimentaires naturelles de glucosamine.
Quels sont les risques liés à la prise de glucosamine ?
Dans l’ensemble, la glucosamine semble être un supplément assez sûr. Les effets secondaires sont généralement légers. Vous êtes plus susceptible d’en avoir si vous prenez des doses élevées. Ils peuvent inclure des choses comme :
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des maux d’estomac
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Brûlures d’estomac
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Somnolence
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Maux de tête
Risques.
Si vous êtes allergique aux crustacés, soyez prudent lorsque vous utilisez la glucosamine car vous pourriez faire une réaction. De plus, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments si vous souffrez de diabète, de maladie rénale, de maladie cardiaque, de troubles de la coagulation ou d’hypertension artérielle.
Interactions .
Consultez votre médecin avant d’utiliser la glucosamine si vous prenez d’autres médicaments, notamment des médicaments pour le cœur, des anticoagulants et des médicaments contre le diabète. De plus, la glucosamine n’est pas recommandée pour les enfants ou les femmes enceintes ou qui allaitent, car il n’y a pas encore assez de preuves pour savoir si elle est sûre pour ces groupes.
