La phosphatidylsérine est une substance grasse appelée phospholipide. Elle recouvre et protège les cellules de votre cerveau et transporte les messages entre elles.
La phosphatidylsérine joue un rôle important dans le maintien de la vivacité de votre esprit et de votre mémoire. Des études sur les animaux suggèrent que le niveau de cette substance dans le cerveau diminue avec l’âge.
Pourquoi les gens prennent-ils de la phosphatidylsérine ?
On prend de la phosphatidylsérine pour essayer de prévenir les pertes de mémoire et le déclin mental qui peuvent survenir avec l’âge.
Plusieurs études suggèrent qu’elle peut stimuler votre puissance cérébrale. Les personnes qui ont pris ce supplément ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de mémoire à court terme, d’humeur et de concentration. Par exemple, elles pouvaient mieux se souvenir des noms et des objets. De nombreuses autres recherches sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Les scientifiques ont utilisé la phosphatidylsérine dans des études pour traiter les symptômes de la maladie d’Alzheimer. Là encore, il n’y a pas suffisamment de preuves que la phosphatidylsérine soit d’une quelconque utilité dans le traitement de cette maladie.
La phosphatidylsérine a également été suggérée dans le traitement des affections suivantes :
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sclérose en plaques
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Douleurs musculaires et stress chez les athlètes qui s’entraînent trop.
Peut-on obtenir de la phosphatidylsérine naturellement à partir des aliments ?
Le supplément utilisé dans les premières études était fabriqué à partir de cellules cérébrales prélevées sur des bovins. En raison des inquiétudes suscitées par la ?maladie de la vache folle, une maladie infectieuse ?qui affecte le tissu cérébral des bovins, ?les scientifiques ont mis au point un type de phosphatidylsérine provenant de sources végétales comme le soja ou le chou.
Quels sont les risques liés à la prise de phosphatidylsérine ?
De nombreuses personnes peuvent prendre le complément dérivé du soja sans effets secondaires. Les recherches sont encore préliminaires, mais il est probablement sans danger jusqu’à 600 milligrammes par jour pendant 10 jours au maximum. Les effets secondaires sont plus fréquents à partir d’une dose de 300 milligrammes. Ils peuvent inclure :
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Gaz
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Troubles de l’estomac
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Troubles du sommeil
Cependant, les doses optimales de phosphatidylsérine n’ont pas été établies pour une quelconque affection. La qualité et les ingrédients actifs des suppléments peuvent varier considérablement d’un fabricant à l’autre. Il est donc très difficile d’établir une dose standard.
La phosphatidylsérine peut affecter l’action de certains médicaments dans votre organisme. Parlez à votre médecin avant de prendre ce complément si vous prenez également :
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Tout type d’anticoagulant ou si vous avez des problèmes de coagulation du sang.
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Médicaments anti-inflammatoires utilisés pour l’arthrite, les maux de tête ou la douleur.
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Médicaments améliorant les performances ou suppléments utilisés pour augmenter les performances athlétiques ou l’endurance.
Informez toujours votre médecin des compléments que vous prenez, y compris les compléments naturels et ceux achetés sans ordonnance. De cette façon, votre médecin pourra vérifier les éventuels effets secondaires ou interactions avec d’éventuels médicaments.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis réglemente les compléments alimentaires, mais elle les traite comme des aliments et non comme des médicaments. Contrairement aux fabricants de médicaments, les fabricants de compléments alimentaires ne sont pas tenus de prouver que leurs produits sont sûrs ou efficaces avant de les vendre sur le marché.
