Le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie que vous n’en avez besoin que d’une très petite quantité par jour. Vous pouvez obtenir ce nutriment essentiel en mangeant de façon équilibrée, mais il est parfois nécessaire de prendre un complément de zinc. ?
Impact du zinc sur votre santé
Votre corps a besoin de zinc pour fonctionner correctement. Si vous n’en consommez pas assez, vous pourriez développer des problèmes de santé. Votre corps utilise le zinc pour faire ce qui suit : ?
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?soigner les blessures
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Soutenir la fonction de votre système immunitaire
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Développez votre système reproductif ?
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Développer votre sens du goût et de l’odorat ?
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Produire et stocker l’insuline ?
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Aider votre thyroïde et votre métabolisme à fonctionner correctement
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Fabriquer des protéines et de l’ADN
?Il a également été démontré que le zinc améliore les conditions suivantes : ?
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?le rhume de cerveau ?
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?Diarrhée ?
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Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
Consommer la bonne quantité de zinc est particulièrement important au cours de la croissance. Les enfants et les adolescents doivent avoir du zinc dans leur alimentation. ?
Le zinc est un nutriment vital pendant la grossesse. Il contribue au bon développement du fœtus. Les personnes qui allaitent ont également besoin de plus de zinc dans leur alimentation que d’habitude. ?
La plupart des gens obtiennent suffisamment de zinc à partir des aliments qu’ils consomment. Les groupes suivants sont exposés à un risque de carence en zinc. ?
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?les personnes souffrant de troubles digestifs comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. L’organisme ne peut souvent pas bien absorber le zinc lorsqu’il est confronté à ces affections. ?
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?les personnes qui suivent un régime végétarien. La viande est une bonne source de zinc, et les sources de protéines végétariennes comme les légumineuses peuvent empêcher l’absorption du zinc. ?
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?les nourrissons de plus de 6 mois qui sont allaités au sein. Le lait maternel ne contient pas assez de zinc pour un bébé de plus de 6 mois. L’ajout d’une autre source de zinc dans leur alimentation est nécessaire. Les préparations pour nourrissons contiennent généralement suffisamment de zinc pour les nourrissons plus âgés. ?
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Les personnes qui luttent contre l’alcoolisme. L’alcool peut empêcher votre corps d’absorber le zinc. Les personnes alcooliques n’ont souvent pas une alimentation équilibrée comprenant suffisamment de zinc. ?
