Le sommeil : Ce qui se passe au niveau de la température corporelle, de l’activité cérébrale et de la respiration.
Vous pensez peut-être que vous vous reposez pendant la nuit, mais votre corps et votre cerveau sont en train de travailler.
Quand l’hygiène du sommeil n’aide pas à lutter contre l’insomnie
De bonnes habitudes de sommeil, appelées hygiène du sommeil, peuvent vous aider à mieux vous reposer. Mais cela peut ne pas fonctionner en cas d'insomnie persistante. Voyez ce qui peut vous aider à la place.
Est-ce que “Dormir sur place” fonctionne vraiment ?
Un médecin explique comment un petit sommeil réparateur est bénéfique pour votre cerveau.
Comment dormir plus frais
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La luminothérapie contre l’insomnie
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Ce que vous ne savez peut-être pas sur l’insomnie
L'insomnie est bien plus que les épisodes temporaires d'insomnie que la plupart d'entre nous connaissent. Voici ce que les personnes souffrant d'insomnie chronique veulent que vous sachiez sur leur état.
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Pourquoi vous ronflez et comment arrêter
Vous ronflez peut-être et cela empêche votre partenaire de dormir. Ou peut-être que le bruit est si fort qu'il vous réveille. Mais le ronflement peut être plus qu'une nuisance - il peut aussi être mauvais pour votre santé. Pour en savoir plus, consultez…
Comment savoir si vous dormez suffisamment ?
Si vous manquez de sommeil, votre corps en montrera bientôt les signes.