Une lectrice médecin raconte comment les médicaments et un solide système de soutien ont conduit à sa réussite.
En première année de lycée, je suivais deux cours avancés et j'étais dans les équipes de football et de danse. En rentrant chez moi après l'entraînement, j'avais une tonne de devoirs et aucune idée de par où commencer. Je n'avais aucune compétence en matière d'organisation ou de gestion du temps, aucune capacité à établir des priorités. Je commençais à travailler sur un sujet et je me disais : "Ça prend une éternité. Je n'arriverai jamais à faire quoi que ce soit". Ensuite, j'étais paralysée, je stressais, je pleurais, je faisais une pause, je revenais et j'étais encore plus stressée parce que je n'avais rien fait.
C'est alors que ma mère m'a emmenée voir un psychologue, qui a diagnostiqué un trouble de l'attention avec hyperactivité. J'avais 17 ans. Mon médecin m'a prescrit des médicaments et ma mère a engagé ce que l'on appelle aujourd'hui un coach des fonctions exécutives.
Mon coach m'a appris à planifier mon temps. Elle m'a fait organiser chaque quart d'heure de ma journée. Elle m'a montré que je pouvais terminer tous mes travaux et m'a expliqué des stratégies de lecture pour m'aider à mieux me souvenir des choses, comme lire les chapitres à l'avance et ne pas les sauter. Elle m'a appris à diviser les tâches importantes en petites tâches, à arrêter de procrastiner, à établir des priorités, à commencer une tâche, à me concentrer et à la terminer. J'ai commencé à utiliser un agenda pour tout organiser. Les médicaments m'ont également aidé.
J'ai aussi la chance d'avoir une famille formidable qui m'a beaucoup soutenue. Ma mère copiait des pages de mes manuels scolaires parce que je ne pouvais pas écrire dedans, puis elle s'asseyait avec moi comme partenaire silencieux pendant que je travaillais.
J'ai continué à prendre des médicaments pendant ma première année d'université et à appliquer les compétences en matière de fonctions exécutives que j'avais apprises. Je suis devenue enseignante, puis coach en fonctions exécutives, où j'enseignais aux enfants comment améliorer les compétences que j'avais acquises. J'ai maintenant 30 ans et je dirige ma propre entreprise, un organisme éducatif à but non lucratif qui aide les parents à améliorer la vie scolaire de leurs enfants.
Une fois que j'ai été diagnostiqué, cela m'a permis de me dire : "J'ai un TDAH. Je suis intelligent et capable. J'ai quelque chose qui me freine, mais je peux créer des stratégies pour m'aider à le surmonter." Je ne me sens plus comme un imposteur.
Les clés de Katherine
"Pour moi, ne pas me sentir comme une ratée et prendre les médicaments quand j'en ai besoin sont des éléments clés."
"Je ne peux pas en dire assez sur le fait d'avoir un système de soutien vraiment génial. J'ai eu d'excellents professeurs. Mes parents et mon mari m'ont beaucoup soutenue."
"La conscience de soi et l'acceptation de toutes les parties de moi-même, y compris le TDAH, ont été très importantes pour ma réussite."
"Pratiquer les compétences de la fonction exécutive a été une part énorme de ma réussite. Sachez que les adultes peuvent aussi avoir des coachs."
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