L'auteure-compositrice-interprète parle de rester en bonne santé, de son nouvel album et des raisons pour lesquelles elle aime aider les chiens.
Le jour de son gala annuel de la MuttNation Foundation à Beaumont, au Texas, cet été, la superstar de la country Miranda Lambert a repéré quelque chose de troublant sur le lieu du concert : "Je viens de voir un très long escalier, alors je suis inquiète." Elle a pris une photo des escaliers en béton menant au pavillon et l'a envoyée à son entraîneur personnel avant la séance d'exercice du jour. "S'il te plaît, dis-moi qu'on ne va pas utiliser ça", lui a-t-elle envoyé par texto, faisant allusion à son intuition qu'il la chargerait de monter et descendre l'escalier en courant par cette journée de chaleur brutale. Il lui a répondu : "Oui, je l'ai déjà vu !".
De tels épisodes font partie du quotidien de Lambert depuis que Bill Crutchfield, entraîneur à Nashville (Tennessee), a commencé à voyager avec elle en janvier. Depuis, elle a changé son régime alimentaire, s'est amincie et s'est tonifiée - et a également développé une suspicion de l'ordinaire. Exemple concret : Un banc de parc peut être exploité pour des exercices de triceps ou de pompes. Une plage sereine peut être utilisée pour des fentes. Et les escaliers ! Lambert ne voulait même pas penser à l'entraînement qui lui serait réservé dans les escaliers.
Lambert, 28 ans, a prévenu Crutchfield, qui a également entraîné ses collègues stars du country Trace Adkins et les Dixie Chicks, qu'elle se plaindrait. Disons qu'elle n'est pas le genre de fille qui saute du lit pour une séance d'entraînement au lever du soleil, impatiente d'y aller. Elle a donc dit à Crutchfield que chaque fois qu'elle commençait à se plaindre, il devait lui rappeler ses objectifs. Cet été, elle voulait être la plus belle possible pour la vidéo Fastest Girl in Town de son dernier album, alors Crutchfield a répondu à ses objections en prononçant un simple mot : " vidéo ".
La carrière musicale de Miranda Lambert
Lambert savait dès son plus jeune âge qu'elle voulait poursuivre une carrière musicale. Élevée dans l'est du Texas par des parents qui travaillaient comme détectives privés et écoutaient tout, de la Motown au rock sudiste, elle était constamment entourée de musique. Son père jouait de la guitare à la maison et lui a appris à jouer et à écrire des chansons, un moyen de communication efficace pour Lambert à l'adolescence. Elle se produit dans des restaurants locaux et dans la Johnnie High's Country Music Revue, un spectacle de variétés hebdomadaire à Arlington, au Texas. À 19 ans, elle a charmé pour la première fois les fans de musique country au niveau national en tant que finaliste de la saison 2003 de Nashville Star, en chantant "Greyhound Bound for Nowhere", qu'elle a écrite avec son père.
Aujourd'hui, 'Ran, comme ses fans l'appellent, est connue pour ses performances électrisantes et ses paroles audacieuses et originales. L'année dernière, elle a été nommée chanteuse de l'année par la Country Music Association (CMA) et l'Academy of Country Music, et a récemment été nominée à nouveau pour le titre de chanteuse de l'année par la CMA. Son album le plus récent, Four the Record, a débuté l'année dernière en tête du classement Billboard des meilleurs albums country, faisant de Lambert la première artiste en près de 50 ans d'histoire de ce classement à voir chacun de ses quatre premiers albums entrer en première position. Elle se produit également au sein d'un trio de filles du Sud, les Pistol Annies, qui ont fait une tournée en septembre.
Les chiens de Miranda Lambert
Lambert et Blake Shelton, également chanteur country primé, se sont mariés en 2011 et vivent dans une ferme en Oklahoma avec sept chiens, tous adoptés dans un refuge ou ramassés sur le bord de la route. Lambert savait, lorsqu'ils se sont mariés, que Shelton aimait les chiens. "Je ne pense pas", dit-elle, "qu'il avait prévu de s'occuper de sept chiens".
La plupart des chiots portent le nom d'artistes ou de chansons (notamment Cher, Loretta, Jessi, Waylon et Delta, nommé d'après "Delta Dawn", une chanson de Tanya Tucker), et les plus petits partent en tournée avec elle. "Ils sont rarement effrayés ou nerveux", dit-elle. "Ils traînent dans mon bus et se promènent dans les salles avec moi comme des amis. Nous sommes assez en phase grâce à tout le temps que nous passons ensemble".
Mme Lambert a un faible pour les animaux errants. Son premier sauvetage, un terrier blanc du West Highland ou mélange de "Westie" nommé Delilah, l'a inspirée pour créer la Mutt-Nation Foundation (www.muttnationfoundation.com) en 2009, qui collecte des fonds pour augmenter l'adoption d'animaux dans les refuges, soutenir les programmes de stérilisation, améliorer les conditions de vie dans les refuges et réduire l'euthanasie d'animaux en bonne santé.
"La voix d'une célébrité parlant de ces questions peut avoir un grand impact", déclare Emily Weiss, PhD, CAAB, vice-présidente de la recherche et du développement des refuges pour la Société américaine pour la prévention de la cruauté envers les animaux (ASPCA). "Cela peut faire prendre conscience aux gens que les animaleries ne sont pas les meilleurs endroits pour acheter un nouvel animal".
Bien qu'il n'existe pas de base de données nationale permettant de suivre le nombre d'animaux qui entrent dans les refuges, Mme Weiss estime que ce nombre est de 5 à 7 millions par an, dont 3 à 4 millions sont euthanasiés. "Cela nous amène à penser qu'environ 50 à 60 % des chiens qui entrent dans les refuges de ce pays n'en sortent pas vivants", dit-elle. "Et c'est encore plus élevé pour les chats".
Il existe plus de 5 000 refuges aux États-Unis et d'innombrables groupes de sauvetage spécifiques à une race, avec des réseaux de foyers d'accueil. Certains refuges euthanasient des animaux parce qu'il y a tout simplement beaucoup plus de chiens et de chats que de personnes venant les adopter, et qu'ils manquent de place.
Selon Mme Weiss, la grande majorité des refuges s'efforcent d'être "no-kill", ce qui signifie généralement qu'ils n'euthanasient un animal que s'il souffre.
L'une des plus grandes réussites de MuttNation a été de collecter suffisamment d'argent pour aider la Humane Society of East Texas - autrefois un refuge qui euthanasiait les animaux - à devenir un refuge "no-kill". MuttNation a récolté un demi-million de dollars au cours des quatre dernières années pour le refuge. Selon Mme Lambert, il est frustrant que certaines personnes aient des idées préconçues sur les chiens de refuge. "Ils pensent que les chiens sont utilisés ou qu'ils ne sont pas aussi bons que les chiens de race, mais ce n'est pas vrai", dit-elle. Les chiots des refuges ont une appréciation unique que l'on ne retrouve pas chez les chiens provenant d'un éleveur, ajoute-t-elle. "Tout type de chien de sauvetage - ils savent vraiment que vous avez sauvé leur vie".
La playlist d'entraînement de Miranda Lambert
"Stronger", Kelly Clarkson
"Before He Cheats", Carrie Underwood
"Hell on Heels," Pistol Annies
"Run the World (Girls)," Beyonc
"Love in an Elevator", Aerosmith
"Man ! I Feel Like a Woman !", Shania Twain
"Smokin' the Boys", Audra Mae et The Almighty Sound
"You and I", Lady Gaga
Le régime de Miranda Lambert
Crutchfield a également aidé Lambert à changer son approche de la nourriture. " Oh mon Dieu, j'ai essayé tous les régimes ", dit-elle. "J'ai l'impression que si vous suivez un de ces régimes où votre cœur n'y est pas, cela ne va pas vous aider. Maintenant, je sais qu'un changement de style de vie sera plus efficace qu'un régime à long terme."
Lambert est fière de ses racines texanes - elle se vante de ses succès en matière de chasse et de pêche, et elle adore la bière fraîche et le barbecue. Mais aujourd'hui, elle consomme moins de glucides et plus de fruits, de légumes et de protéines animales. Elle peut prendre une salade de poulet grillé pendant que le reste du groupe mange une pizza. Les seules collations qu'elle autorise dans le bus sont des amandes et du fromage à pâte filée faible en gras. Crutchfield, qui préconise des petits repas toutes les deux heures, travaille avec le traiteur du groupe pour s'assurer que Lambert reçoit les bons aliments. Il prépare des boissons pour elle dans la centrifugeuse à l'heure du déjeuner, en y ajoutant parfois des betteraves ou des légumes verts.
Crutchfield pense la même chose de la nourriture que du fitness : la vie est trop courte pour se priver de ce que l'on aime. Ainsi, s'il y a un gros sac de Cheetos - la plus grande faiblesse de Lambert - il lui suggérera d'en mettre dans une tasse pour elle et de s'éloigner du sac. "Avoir une tasse de Cheetos l'aide psychologiquement", explique Crutchfield. "Ensuite, elle n'en redemande plus pendant deux semaines. Si je lui avais dit qu'elle ne pouvait pas en avoir, elle aurait probablement pris le sac dans le bus et aurait tout mangé." Mme Lambert s'autorise également des "cheat meals" (steak de poulet frites, un cheeseburger et des frites, un Blizzard de Dairy Queen) lorsqu'elle est de retour dans l'Oklahoma.
L'entraîneur et le client plaisantent tous deux sur sa résistance, ce qui se termine généralement par de nombreux rires et un SMS de remerciement plus tard dans la journée de la part de Lambert. À Beaumont, appréhendant les escaliers, elle a envoyé un nouveau message à Crutchfield, lui disant qu'elle ne voulait faire qu'une séance d'entraînement de 30 minutes ce jour-là. Sa réponse : "Vidéo". Elle a ri. "Très bien", a-t-elle envoyé. "On va faire une heure."
Les casse-croûte préférés de Miranda Lambert
1. Ketchup
2. Fromage à pâte filée
3. Thé non sucré
4. Lait
5. Du Sprite Zero, qu'elle mélange avec du Bacardi, du Crystal Light et de l'eau pour sa boisson fétiche, la Randarita.
Rester en bonne santé sur la route
Lorsque vous vous retrouvez loin de chez vous, le maintien des routines de remise en forme et de régime peut être un défi. Crutchfield propose ces conseils pour rester au top de votre régime de santé.
1. "Peu importe qui vous êtes et où vous êtes, pensez à l'avenir. La préparation est essentielle, car nous ne sommes pas très doués pour ce genre de choses. La veille au soir, regardez votre journée : Avez-vous le temps de faire de l'exercice ? Y a-t-il une salle de sport à l'hôtel ? Y a-t-il un parc à proximité ? Sortez vos vêtements d'entraînement la veille au soir."
2. "Faites la même chose sur le plan nutritionnel : Planifiez votre journée. Si vous prévoyez une journée chargée, préparez des collations à mettre dans votre sac. Ainsi, si vous allez d'une réunion ou d'une activité à l'autre et que vous avez faim, vous êtes prêt. Un mélange de fruits secs fait maison est idéal. J'ai toujours une banane ou une pomme avec moi."
3. "Un conseil pour les repas au restaurant : Si vous savez que vous allez dans un restaurant particulier, allez sur Internet, regardez le menu et décidez de ce que vous allez commander avant d'être assis à table, affamé."
4. "Si votre corps est capable de marcher ou de courir, vous pouvez le faire n'importe où, et cela ne vous coûte rien."
5. "Utilisez l'environnement qui vous entoure : les bancs du parc pour les dips triceps, un terrain de tennis ou de basket pour les fentes et les jumping jacks. Vous pouvez faire la même chose dans votre chambre d'hôtel -- des dips depuis une chaise, des pompes entre les lits. Soyez créatif !"
6. "Emportez une bande d'exercice. Elle est légère, portable et vous permet de faire un entraînement de la tête aux pieds. "
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