Les conseils du médecin pour prévenir la constipation.
Les clés pour prévenir la constipation sont assez simples. Vous devez boire des quantités adéquates d'eau. Six à huit verres par jour est une bonne règle.
De plus, consommez suffisamment de fibres en mangeant :
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Fruits
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Légumes
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Céréales
Les fibres sont essentielles, car la plupart de nos selles sont en fait constituées de bactéries, et les fibres offrent aux bactéries un bon endroit pour se développer. Cela peut paraître étrange, mais cette interaction se traduit par un plus grand volume de selles et une meilleure fonction intestinale.
Veillez également à faire de l'exercice régulièrement.
