Un médecin révèle les mythes courants sur la digestion concernant le chewing-gum, les haricots et les gaz, les hernies, les ulcères, etc.
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On pourrait croire que le chewing-gum pourrait rester longtemps dans votre intestin. Après tout, il ne se dissout pas dans votre bouche comme les autres aliments, et votre estomac ne peut pas le décomposer si vous l'avalez. Mais cette affirmation est fausse. Le chewing-gum ne gomme pas vos entrailles. Ton système digestif le fait avancer comme tout le reste, et il sort dans tes selles au bout de quelques jours.
Mythe : les aliments épicés provoquent des ulcères
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Amateurs de sauce piquante, réjouissez-vous ! Les gens avaient l'habitude de penser que trop de nourriture épicée pouvait donner un ulcère. Mais nous savons maintenant que la plupart de ces plaies dans la paroi de votre estomac surviennent à cause d'une infection par une bactérie appelée Helicobacter pylori (H. pylori) ou à cause de médicaments antidouleur comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. Les aliments très chauds peuvent provoquer des maux de ventre chez certaines personnes, mais ils ne provoquent pas d'ulcères. ?
Mythe : Les charges lourdes provoquent des hernies.
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C'est l'une des causes, mais pas la seule, de ces blessures. Vous pouvez également les contracter à la suite d'une constipation prolongée ou d'une toux. Les hernies se produisent lorsqu'il y a à la fois une pression et une ouverture ou une faiblesse dans les muscles qui tapissent l'intérieur de votre ventre. Un organe ou un tissu graisseux sort alors par l'ouverture. Elles sont le plus souvent situées dans l'aine, le nombril ou la partie supérieure de l'estomac.
Mythe : seuls les alcooliques contractent une cirrhose
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Il est vrai que l'alcoolisme est la cause la plus fréquente de cirrhose, une affection dans laquelle les cellules saines du foie sont endommagées et remplacées par du tissu cicatriciel. Mais il existe aussi d'autres causes, comme l'hépatite B et l'hépatite C. Et même si l'excès d'alcool provoque presque toujours des dommages au foie, il ne conduit pas toujours à la cirrhose....
Mythe : les noix entraînent une diverticulite.
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Dans le passé, les médecins disaient aux personnes atteintes de cette maladie, dans laquelle les poches de la paroi du côlon s'enflamment et s'infectent, d'éviter les noix, le maïs, le pop-corn et les aliments contenant de petites graines, comme les fraises. La crainte était que des morceaux de ces aliments se logent dans les poches et provoquent des douleurs. Mais de nouvelles études suggèrent le contraire -- que les personnes qui ont un régime riche en fibres ont un risque plus faible de la maladie.
Mythe : les haricots provoquent le plus de gaz
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Les haricots ne sont peut-être pas le "fruit magique" que vous pensiez. Les produits laitiers provoquent plus de gaz que les autres aliments, en particulier lorsque nous vieillissons et que notre corps est moins capable d'absorber le sucre du lait (lactose). Pour atténuer le problème, recherchez des produits sans lactose ou prenez un médicament en vente libre, la lactase, avant de consommer des produits laitiers.
Mythe : pas de produits laitiers pour les intolérants au lactose.
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Les personnes souffrant d'intolérance au lactose diffèrent dans la quantité de produits laitiers qu'elles peuvent supporter. Alors qu'une personne peut ressentir les symptômes d'un seul verre de lait, d'autres peuvent en boire jusqu'à deux. Certaines personnes peuvent apprécier le yaourt ou la crème glacée, mais jamais le lait pur. Les fromages vieillis, comme le suisse et le cheddar, sont souvent de meilleurs choix. C'est généralement une question d'essais et d'erreurs pour déterminer quels aliments laitiers - et quelle quantité - sont "sûrs" pour vous.
Mythe : Fumer soulage les brûlures d'estomac
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Une autre raison de se débarrasser de cette habitude. Fumer peut en fait aggraver les brûlures d'estomac. La nicotine peut détendre le muscle situé en haut de votre estomac qui empêche l'acide de refluer (reflux) dans votre œsophage. Plus de reflux acide signifie des brûlures d'estomac.
Mythe : le vieillissement provoque la constipation
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Les gens sont plus susceptibles de souffrir de constipation en vieillissant, mais le corps vieillissant lui-même n'est pas à blâmer. Les adultes plus âgés prennent souvent des médicaments qui peuvent rendre le tube digestif paresseux. Elles sont également moins susceptibles de faire suffisamment d'exercice, de bien manger et de boire suffisamment de liquides, autant d'éléments qui contribuent au bon fonctionnement du système.
Mythe : les fibres ne sont d'aucune aide en cas de diarrhée.
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Au premier abord, il n'est pas logique que les fibres, qui sont si bien connues pour améliorer la constipation, puissent également aider avec le revers de la médaille : la diarrhée. Mais c'est pourtant le cas. Le nutriment aide à empêcher les selles d'être trop dures ou trop molles. Il agit soit en attirant plus d'eau du côlon pour détendre les selles (pour la constipation), soit en absorbant une partie du liquide dans l'intestin pour les raffermir (pour la diarrhée).
Mythe : vous sauriez si vous avez un cancer.
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Le cancer du côlon ne présente souvent aucun symptôme jusqu'à ses derniers stades, ce qui rend la détection précoce si importante. En général, la plupart des personnes présentant un risque moyen devraient commencer à se faire dépister à l'âge de 50 ans. Les contrôles colorectaux de routine devraient inclure des analyses de selles chaque année, une sigmoïdoscopie flexible tous les 5 ans, un scanner du côlon tous les 5 ans ou une coloscopie tous les 10 ans. Discutez avec votre médecin pour savoir laquelle vous convient le mieux.
Mythe : les coloscopies sont terribles
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La redoutable coloscopie n'est en fait pas aussi terrible que vous pourriez le penser. La procédure, que les médecins utilisent pour diagnostiquer et traiter les problèmes du côlon et du rectum, ne dure généralement que 30 à 60 minutes, et vous recevez des médicaments pour vous endormir pendant qu'elle se déroule. Mais c'est la préparation de l'examen qui peut faire frémir les gens. Vous devez vider votre côlon à l'aide d'un régime liquide et d'une boisson laxative un jour ou deux avant. Parlez-en à votre médecin pour voir quelles sont vos options.
Mythe : Brûlures d'estomac ? Dormez assis
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Il n'y a aucun fondement médical à l'affirmation selon laquelle les personnes souffrant de brûlures d'estomac doivent s'asseoir au lit pour éviter les symptômes. Vous pouvez obtenir un certain soulagement en élevant votre tête et votre poitrine de 10 à 15 cm avec des blocs sous les montants de votre lit. Mais c'est le maximum que vous devez faire.
Mythe : le SCI est lié à votre régime alimentaire.
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Bien que les aliments puissent déclencher les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), les modifications du régime alimentaire ne suffisent généralement pas à enrayer cette affection. Parfois, le simple fait de manger peut provoquer la douleur, les ballonnements, la diarrhée ou la constipation pour lesquels la maladie est connue. Le stress et l'anxiété peuvent également aggraver le problème. Un journal des aliments et des symptômes peut vous aider à identifier vos déclencheurs spécifiques.
Mythe : le stress est à l'origine des MII
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Si le stress peut aggraver de nombreux problèmes de santé, la cause des maladies inflammatoires de l'intestin, ou MICI, est inconnue. Les MII comprennent à la fois la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, des affections dans lesquelles la paroi de l'intestin grêle ou du gros intestin s'enflamme. Les gènes semblent jouer un rôle dans l'apparition de la maladie, de même que les modifications du système immunitaire de l'organisme, qui peuvent être dues à une bactérie ou à un virus.
Mythe : la maladie coeliaque est synonyme de douleur permanente
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Les symptômes les plus connus de la maladie cœliaque sont les ballonnements, les gaz et la diarrhée, mais de nombreuses personnes atteintes ne présentent jamais aucun de ces problèmes. Les médecins peuvent se tromper dans le diagnostic de la maladie - une intolérance à la protéine gluten - lorsqu'ils ne recherchent que les signes classiques. Les autres symptômes peuvent être les suivants : anémie, ostéoporose, dépression, problèmes de croissance et éruption cutanée appelée dermatite herpétiforme.
