La plupart du temps, il est normal de voir des aliments non digérés dans vos selles. Découvrez quelles en sont les causes et quand cela peut être le signe d'un problème de santé.
Est-il normal d'avoir des aliments non digérés dans les selles ?
Votre système gastro-intestinal, ou tube digestif, est un système d'organes qui vous aide à digérer les aliments et à absorber les nutriments. ?
Lorsque vous mangez, les aliments sont partiellement digérés dans votre estomac. Ils passent ensuite dans l'intestin grêle, où les nutriments et les vitamines sont absorbés. Les déchets restants passent dans le gros intestin, puis sont éliminés sous forme de caca.
Votre gros intestin absorbe l'eau contenue dans vos selles. Si les aliments passent trop vite, trop peu d'eau est absorbée et vous pouvez avoir la diarrhée. Si les selles passent trop lentement, votre corps absorbe trop d'eau et vous pouvez souffrir de constipation.
Votre corps ne peut pas digérer complètement les aliments riches en fibres, un type de glucides. Alors que votre corps décompose la plupart des glucides en molécules de sucre, il ne peut pas décomposer les fibres. Elles traversent donc votre tube digestif sans être digérées.
Les fibres ajoutent du volume et absorbent l'eau, ce qui rend les selles plus molles et plus faciles à évacuer. Elles sont donc très utiles pour lutter contre la constipation. Elles présentent également de nombreux avantages pour la santé. Par exemple, elles contribuent à vous protéger contre le cancer du côlon et les troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable.
Les aliments riches en fibres comprennent :
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Les haricots et les légumineuses
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Grains entiers
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Pelures de légumes et de fruits
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Graines
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Framboises
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Légumes verts à feuilles
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Epinards
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Céleri
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Brocoli
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Légumes-racines
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Pommes de terre
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Navets
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Des carottes ?
Vous pouvez voir certaines parties de ces aliments dans vos selles :
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Noix
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Graines
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Maïs
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Peaux de légumes
Le maïs peut sembler intact lorsqu'il s'écoule dans vos selles. Mais votre corps en digère certaines parties. La peau extérieure du grain contient de la cellulose, que votre corps ne peut pas décomposer. En revanche, il peut digérer les nutriments à l'intérieur du grain.
Qu'est-ce qui provoque la présence d'aliments non digérés dans vos selles ?
Parfois, des problèmes dans votre tube digestif et d'autres conditions de santé peuvent provoquer la présence d'aliments non digérés dans vos selles. Votre médecin peut appeler cela la malabsorption. Les conditions qui peuvent le provoquer comprennent :
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Surcroissance bactérienne de l'intestin grêle (SIBO)
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Diverticulite
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Problèmes de pancréas
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Maladie cœliaque
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Maladie inflammatoire de l'intestin (MII)
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Maladie de Crohn
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Colite
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Fibrose kystique
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Intolérance au lactose
Surcroissance de l'intestin grêle. L'intestin grêle contient naturellement des bactéries. Elles sont importantes pour l'absorption de la B12, entre autres choses. Parfois, elles peuvent se développer de manière excessive, ce qui entraîne des problèmes tels que des dommages à vos intestins, une malabsorption, une mauvaise absorption des graisses et des carences en vitamines.
Diverticulite. La diverticulose se produit lorsque de petites poches se forment sur les côtés de votre intestin. Les aliments peuvent rester coincés dans ces poches et s'infecter, ce qui entraîne une diverticulite.
Problèmes de pancréas. Votre pancréas libère des enzymes qui vous aident à digérer les graisses et les aliments. Si vous souffrez d'un cancer du pancréas, d'une insuffisance pancréatique ou d'une fibrose kystique qui provoque des bouchons de mucus dans votre pancréas, vous pouvez avoir des problèmes de digestion des aliments.
La maladie cœliaque. La maladie cœliaque est une maladie auto-immune dans laquelle votre organisme réagit au gluten, une protéine présente dans le blé et certains autres aliments. Avec le temps, votre intestin est endommagé et vous pouvez avoir des difficultés à digérer les aliments. Cela peut entraîner une malnutrition.
MII. Les maladies auto-immunes comme Crohns et la colite sont des maladies inflammatoires de l'intestin qui peuvent endommager l'intestin et entraîner une mauvaise décomposition et absorption des aliments.
Intolérance au lactose. Certaines personnes ne produisent pas l'enzyme lactase, qui aide l'organisme à décomposer un sucre présent dans le lait et les produits laitiers (lactose). Cela peut entraîner des problèmes de digestion de ces aliments.
Toutes ces affections présentent d'autres symptômes que la présence d'aliments non digérés dans les selles. En fonction de l'affection, ils peuvent inclure :
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Diarrhée
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Selles de couleur claire
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Tabouret malodorant
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Tabouret gras
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Constipation
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Gaz
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Ballonnements
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Crampes
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Douleur
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Fièvre
Risques de malabsorption
La plupart du temps, les aliments non digérés ne signifient pas que vous avez un problème de santé. Mais parfois, si vous avez un autre problème de santé ou si vous présentez d'autres symptômes comme la diarrhée, cela peut entraîner des problèmes de santé.
Les aliments non digérés peuvent signifier que vous n'absorbez pas les nutriments, les vitamines et les minéraux. Vous pouvez avoir du mal à absorber suffisamment de vitamines, comme la B12, et de minéraux essentiels, comme le fer, qui font fonctionner votre organisme.
La malnutrition peut entraîner :
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une perte de poids
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Fatigue ?
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Dépression
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Irritabilité
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Maux de tête
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Faiblesse
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Palpitations cardiaques
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Changements dans votre façon de penser et de vous comporter
Quand consulter votre médecin
Il est normal d'avoir un peu d'aliments non digérés dans les selles, surtout lorsque vous mangez des aliments riches en fibres. Si vous ne présentez aucun autre symptôme, vous n'avez probablement pas à vous inquiéter.
Si vous remarquez des aliments non digérés en même temps que ces autres symptômes, consultez votre médecin :
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Diarrhée fréquente
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Présence de sang dans les selles
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Fièvres
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Selles de couleur claire
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Perte du contrôle intestinal
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Fatigue
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Perte de poids inexpliquée
Si vous avez déjà d'autres problèmes de santé comme la fibrose kystique et que vous remarquez des problèmes intestinaux, assurez-vous d'en parler à votre médecin.
