Découvrez les remèdes maison et les traitements médicaux qui vous aideront à soulager vos symptômes de ballonnements et à accélérer votre guérison.
Gaz
Tout le monde a des gaz dans l'intestin lorsqu'il mange, mais certaines personnes réagissent plus sévèrement à ces gaz, ce qui peut provoquer des ballonnements. Une théorie plus récente sur les gaz et les ballonnements est que le système nerveux de certaines personnes est plus sensible aux gaz, ce qui entraîne une réaction excessive dans l'intestin et provoque des ballonnements. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir cette théorie.
Troubles gastro-intestinaux
De nombreux troubles gastro-intestinaux (GI) peuvent être responsables de ballonnements, notamment le syndrome du côlon irritable (SCI), la colite ulcéreuse, la constipation et la déglutition. Une étude a montré que 96 % des personnes souffrant du SCI souffrent de ballonnements.
Bactéries
Certains membres du corps médical pensent que les mauvaises bactéries présentes dans les intestins peuvent être à l'origine des ballonnements. La théorie veut que les mauvaises bactéries s'accumulent dans les intestins, produisant plus de gaz dans le tube digestif, ce qui provoque des ballonnements.
Hormones
Les ballonnements sont un symptôme courant des périodes menstruelles. La chute des taux de progestérone et d'œstrogène pendant les règles est parfois à l'origine des ballonnements.
Médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer des ballonnements comme effet secondaire, notamment l'aspirine, les suppléments de fibres et certains médicaments contre la douleur.
Cancer
Dans des cas plus graves, le cancer peut être la cause des ballonnements. Les cancers de l'estomac, de l'ovaire, du côlon et du pancréas peuvent tous avoir des ballonnements comme symptôme.
Remèdes et traitements contre les ballonnements
Une fois que la cause des ballonnements est établie, le symptôme peut être traité. En fonction des conclusions de votre médecin, il pourra vous proposer l'un des remèdes suivants contre les ballonnements :
Manger lentement
Manger trop rapidement vous fait avaler plus d'air, ce qui peut entraîner des gaz et des ballonnements. Manger lentement peut aider à réduire les ballonnements. De plus, en ralentissant votre alimentation, vous vous sentirez rassasié plus rapidement, ce qui vous évitera de trop manger, ce qui peut entraîner des ballonnements.
Changez votre régime alimentaire
Si vous remarquez que certains aliments ont tendance à provoquer des ballonnements, essayez de les réduire ou de les éliminer de votre alimentation. Les aliments qui provoquent souvent des ballonnements sont le blé, les haricots, les lentilles, l'ail, les oignons et les asperges. Le lait et les produits laitiers peuvent également provoquer des ballonnements, car certaines personnes ont du mal à digérer le sucre qu'ils contiennent, le lactose.
Antiacides
Les antiacides peuvent réduire les ballonnements en permettant aux gaz de passer plus facilement dans votre tube digestif. Notez toutefois que les antiacides ne sont efficaces que pour les ballonnements d'origine alimentaire.
Antidépresseurs
Des chercheurs ont découvert que certains antidépresseurs peuvent affecter la façon dont votre corps réagit aux gaz, l'empêchant de réagir de façon excessive à leur présence.
Moins de fibres
Manger trop de fibres est l'une des raisons les plus courantes des ballonnements. Les fibres sont un élément essentiel d'une alimentation saine, mais elles peuvent provoquer beaucoup de gaz dans votre système digestif parce que votre organisme ne peut pas les digérer. La clé avec les fibres est de les consommer avec modération. Les aliments riches en fibres sont les haricots, les lentilles, le brocoli, le blé complet, les pommes, les baies et le quinoa.
Produits en vente libre contre les gaz
Il existe une poignée de produits qui peuvent aider à réduire les niveaux de gaz et à soulager les ballonnements :
-
La siméthicone vous aide à évacuer les bulles de gaz piégées dans vos intestins.
-
L'alpha-galactosidase aide à décomposer les glucides des légumes et des haricots.
-
Le charbon actif peut réduire les symptômes des gaz, mais la recherche n'a pas montré de bénéfice clair. Il faut noter que le charbon actif pourrait interférer avec l'absorption de certains médicaments, donc discutez avec votre médecin avant de prendre ce produit.
-
Les suppléments de lactase vous aident à digérer le sucre lactose présent dans les produits laitiers.
Les remèdes naturels
Si vous préférez les remèdes à base de plantes pour les problèmes de santé, il est démontré que l'huile de menthe poivrée et le thé à la menthe poivrée aident à réduire les ballonnements.
Quand consulter un médecin
Les ballonnements sont un phénomène courant qui ne provoque généralement rien de plus qu'un inconfort temporaire. Cependant, dans certaines circonstances, les ballonnements doivent être pris plus au sérieux.
Si vous souffrez de ballonnements et que vous constatez également un changement radical de poids ou des modifications importantes de vos selles, vous devez en parler à votre médecin. Ces symptômes pourraient révéler une affection sous-jacente.
Si vous êtes une personne âgée qui n'a pas l'habitude de souffrir de ballonnements, et que vous en souffrez soudainement pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin. Les ballonnements peuvent être causés par une maladie grave et doivent être examinés.
