Les probiotiques sont de "bonnes" bactéries que l'on trouve dans certains aliments et suppléments. Ils préservent la santé de vos intestins et présentent d'autres avantages pour votre organisme, mais peuvent également présenter certains risques.
Votre corps n'a pas besoin de probiotiques. Vous avez déjà des bactéries saines dans votre intestin. Mais cela ne fait généralement pas de mal d'en prendre, et les ajouter à votre alimentation pourrait vous aider.
Comment les probiotiques sont bons pour vous
Ils pourraient diminuer le nombre de "mauvaises" bactéries dans votre intestin qui peuvent causer des maladies ou des inflammations. Ils peuvent également remplacer ces germes problématiques par des bactéries bonnes ou utiles.
Les chercheurs étudient quand et comment les probiotiques peuvent être les plus utiles. Certaines maladies font l'objet de plus de recherches que d'autres. Ils pourraient aider les personnes atteintes de :
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Diarrhée, surtout lorsqu'elle est liée à des antibiotiques spécifiques. Les probiotiques pourraient également aider en cas de diarrhée infectieuse, en particulier chez les enfants.
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Les maladies inflammatoires de l'intestin (MICI), notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Certains probiotiques pourraient maintenir la colite ulcéreuse en rémission (état d'activité de la maladie faible ou nulle) et empêcher la maladie de Crohn de rechuter et de s'aggraver.
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Le syndrome du côlon irritable. Les probiotiques peuvent parfois aider à soulager les symptômes, notamment les douleurs d'estomac, les ballonnements, les gaz, la diarrhée et la constipation.
Les probiotiques sont également étudiés pour de nombreuses autres pathologies. Il n'y a pas encore autant de recherches, mais certaines personnes disent que les probiotiques les ont aidées pour :
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Prévenir et traiter les infections à levures
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Prévenir et traiter les infections urinaires
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Intolérance au lactose
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Affections cutanées telles que l'eczéma
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Traitement de certaines infections de l'estomac et des voies respiratoires, notamment chez les enfants.
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Traiter les allergies et l'asthme
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Diminution de l'inflammation, notamment de la polyarthrite rhumatoïde.
Comment les probiotiques pourraient être mauvais pour vous
Comme ces bonnes bactéries existent déjà dans l'organisme, elles sont considérées comme sûres pour la plupart des gens. Mais il y a certaines choses à prendre en compte.
Elles peuvent déclencher une réaction allergique. Elles peuvent causer de légers problèmes d'estomac, surtout les premiers jours où vous commencez à les prendre. Vous pouvez avoir des maux d'estomac, des gaz, de la diarrhée ou des ballonnements. Ces symptômes disparaissent généralement lorsque votre corps s'y habitue.
Si vous avez un problème de système immunitaire ou un autre problème de santé grave, vous risquez davantage d'avoir des problèmes. Certains rapports ont établi un lien entre les probiotiques et des infections graves et d'autres effets secondaires. Les personnes les plus susceptibles d'avoir des problèmes sont celles qui ont des problèmes de système immunitaire, celles qui ont subi une intervention chirurgicale et celles qui sont gravement malades. Ne prenez pas de probiotiques si vous avez l'un de ces problèmes.
Consultez toujours votre pédiatre avant de donner des compléments probiotiques à votre enfant. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez également en parler à votre médecin avant d'en essayer un.
La plupart des probiotiques aux États-Unis sont vendus comme des compléments alimentaires. Cela signifie que les entreprises qui les fabriquent ne sont pas tenues de tester leurs produits et de démontrer leur efficacité ou leur innocuité. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer que les probiotiques sont sûrs et efficaces.
Demandez à votre médecin quels sont les probiotiques qui vous conviennent. Veillez à arrêter de les prendre si vous avez des problèmes.
