Une analyse de plusieurs études révèle que le fait d'adopter un régime végétalien peut aider les personnes diabétiques à perdre du poids et à abaisser leur taux de glycémie -- encore mieux que de suivre le régime méditerranéen.
Le régime végétalien favorise la perte de poids chez les personnes diabétiques
Par Robert Preidt, journaliste pour HealthDay
HealthDay Reporter
VENDREDI, 6 mai 2022 (HealthDay News) -- Vous êtes en surpoids ou vous luttez contre le diabète de type 2 ? Essayez de devenir végétalien, suggèrent des chercheurs dans une nouvelle revue de données.
Les régimes végétaliens sont riches en fruits, légumes, noix, légumineuses et graines et ne comportent aucun aliment d'origine animale.
La méta-analyse de 11 études publiées jusqu'en mars 2022 et portant sur un total de près de 800 personnes a révélé que le fait de suivre un régime végétalien pendant au moins 12 semaines aidait les personnes concernées à perdre du poids et à réduire leur glycémie, davantage que ne le faisaient le régime méditerranéen, les différents régimes pour diabétiques ou les régimes à portions contrôlées.
Par rapport aux autres régimes, le régime végétalien a permis de réduire de manière significative le poids (de 3 kilos en moyenne) et l'indice de masse corporelle ou IMC (le poids d'une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres, ou kg/m2) de -1,38 kg/m2.
Les chercheurs ont constaté des réductions encore plus importantes du poids corporel et de l'IMC lorsqu'ils ont comparé les régimes végétaliens à un régime normal (16,3 livres et -2,78 kg/m2, respectivement) que lorsqu'ils ont comparé les autres régimes à un régime normal (6 livres et -0,87 kg/m2).
Les régimes végétaliens ont également entraîné de légères améliorations de la glycémie, du cholestérol total et du "mauvais" cholestérol LDL, mais ont eu peu d'effet sur la pression artérielle ou les triglycérides par rapport aux autres régimes, selon l'étude présentée au Congrès européen sur l'obésité, du 4 au 7 mai, aux Pays-Bas.
Cette évaluation rigoureuse des meilleures preuves disponibles à ce jour indique avec une certitude raisonnable que l'adhésion à un régime végétalien pendant au moins 12 semaines peut entraîner une perte de poids cliniquement significative et améliorer la glycémie, et peut donc être utilisée dans la gestion du surpoids et du diabète de type 2", a déclaré l'auteur de l'étude, Anne-Ditte Termannsen, du Steno Diabetes Center de Copenhague, au Danemark.
Les régimes végétaliens conduisent probablement à une perte de poids car ils sont associés à un apport calorique réduit en raison d'une teneur plus faible en graisses et plus élevée en fibres alimentaires", a-t-elle ajouté dans un communiqué de presse de la réunion. "Cependant, des preuves supplémentaires sont nécessaires concernant d'autres résultats cardiométaboliques.
Plus d'informations
Pour en savoir plus sur le régime végétalien, consultez le site de l'American Academy of Family Physicians.
