La racine et la baie de la plante ashwagandha constituent un médicament ayurvédique traditionnel en Inde. En savoir plus sur ce complément alimentaire.
Pourquoi les gens prennent-ils de l'ashwagandha ?
Il existe des preuves préliminaires que l'ashwagandha affecte le système immunitaire et aide à réduire les gonflements, tant de l'arthrite que de la rétention d'eau. Cependant, les avantages pratiques et les risques pour les personnes ne sont pas encore clairs.
Une étude a révélé qu'un composé contenant de l'ashwagandha contribuait à soulager les symptômes de l'arthrose. On ne sait pas exactement quel ingrédient a eu cet effet bénéfique, car l'ashwagandha est traditionnellement utilisé en association avec d'autres plantes. L'ashwagandha pourrait contribuer à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et à diminuer l'hypercholestérolémie. Comme l'ashwagandha a des effets sédatifs, il pourrait contribuer à atténuer l'anxiété et le stress - en fait, des études sur l'homme l'ont indiqué. Certaines recherches préliminaires indiquent que l'ashwagandha pourrait aider à lutter contre l'épilepsie et les pertes de mémoire, mais il est trop tôt pour savoir avec certitude si l'homme pourrait en bénéficier.
Certains tests en laboratoire sur des cellules cancéreuses ont révélé que l'ashwagandha pourrait ralentir leur croissance. Des études sur les animaux ont montré que l'ashwagandha pouvait renforcer les effets de la radiothérapie. Il s'agit toutefois de résultats préliminaires. On ne sait pas si l'ashwagandha peut aider les personnes atteintes d'un cancer.
Les gens utilisent l'ashwagandha pour d'autres problèmes de santé, notamment l'anémie. L'ashwagandha est riche en fer et il a été démontré qu'il pouvait contribuer à augmenter le taux d'hémoglobine. Pour beaucoup d'autres utilisations présumées, il n'y a pas de preuves pour soutenir les avantages de l'ashwagandas.
Quelle quantité d'ashwagandha faut-il prendre ?
Il n'existe pas de dose standard d'ashwagandha. Certaines personnes utilisent entre 1 et 6 grammes de l'herbe entière par jour. D'autres mélangent 3 grammes de poudre d'ashwagandha dans du lait chaud. Il existe également des extraits standardisés. Demandez conseil à votre médecin sur les formes d'ashwagandha et les doses.
Peut-on obtenir de l'ashwagandha naturellement à partir des aliments ?
Dans certaines régions du monde, les gens mangent des pousses, des graines et des fruits d'ashwagandha.
Quels sont les risques liés à la prise d'ashwagandha ?
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Effets secondaires .
L'ashwagandha n'ayant pas été bien étudiée, on ne connaît pas tous ses effets secondaires. De fortes doses peuvent provoquer des maux d'estomac, des diarrhées et des vomissements. ?
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Risques .
Consultez un médecin avant d'utiliser l'ashwagandha si vous avez des problèmes de santé, notamment... un cancer, un diabète, des problèmes de thyroïde, des troubles de la coagulation, des ulcères, un lupus, une sclérose en plaques ou une polyarthrite rhumatoïde. L'ashwagandha pourrait interférer avec les tests de la thyroïde. Arrêtez de prendre de l'ashwagandha deux semaines avant une intervention chirurgicale.
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Interactions.
Si vous prenez régulièrement des médicaments ou des suppléments, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser les suppléments d'ashwagandha. Ils pourraient interagir avec des sédatifs, des anticoagulants, des suppléments pour la thyroïde, des médicaments qui suppriment le système immunitaire et des médicaments contre l'anxiété, l'hypertension artérielle et le diabète. L'ashwagandha pourrait également interagir avec des suppléments qui provoquent la somnolence, comme le millepertuis, le kava, la valériane et d'autres.
Compte tenu du risque de fausse couche, les femmes enceintes ne devraient pas utiliser l'?ashwagandha. Les femmes qui allaitent ne devraient pas non plus utiliser cette plante. ?
