Un médecin explique les utilisations et les effets secondaires potentiels des suppléments de cétone de framboise, dont certains prétendent qu'ils peuvent aider à perdre du poids.
Les cétones de framboise sont des substances chimiques naturelles qui donnent aux framboises leur arôme séduisant. Lorsque les cétones sont extraites des framboises, elles peuvent être utilisées pour ajouter du parfum et de la saveur à des produits tels que les colas, les glaces et les cosmétiques.
Selon les experts, investir dans un flacon de suppléments de cétone de framboise n'est guère plus qu'un vœu pieux. Et cela peut ou non être nocif.
Ce que la science dit
Dans une petite étude, les personnes qui ont pris 200 milligrammes de cétones de framboise combinés à 1 200 mg de vitamine C par jour pendant 4 semaines ont perdu du poids et de la graisse corporelle. Mais l'étude n'a pas suivi de bonnes méthodes scientifiques. Elle ne permet pas de savoir si les bienfaits sont dus à la vitamine C, aux cétones de framboise ou à la combinaison des deux. En attendant d'en savoir plus, les experts estiment qu'il est préférable de ne pas dépenser son argent. Au lieu de cela, adoptez une alimentation saine et équilibrée et faites régulièrement de l'exercice. Ces deux éléments se sont avérés être des moyens efficaces pour gérer le poids.
Effets secondaires inconnus
Les cétones de framboise dans les aliments et les cosmétiques sont généralement considérées comme sûres. Mais personne ne sait quel effet à court ou à long terme les suppléments de cétone de framboise pourraient avoir sur votre santé globale. Aucune étude n'a été réalisée pour documenter les effets secondaires potentiels. Il n'existe pas non plus d'études portant sur les interactions médicamenteuses ou alimentaires potentielles.
Le fait que les cétones de framboise ressemblent chimiquement à d'autres stimulants suggère la possibilité de certains effets secondaires. Des rapports anecdotiques font état de nervosité, d'augmentation de la pression artérielle et d'accélération du rythme cardiaque chez les personnes prenant des suppléments de cétone de framboise. En l'absence de preuves scientifiques, personne ne peut dire quelle dose de cétone de framboise, le cas échéant, peut être prise sans danger.
Parlez à votre médecin de tous les compléments que vous envisagez de prendre, ainsi que de vos préoccupations concernant votre poids ou votre perte de poids.
