Les probiotiques sont des micro-organismes vivants le plus souvent utilisés pour favoriser une bonne digestion. Obtenez des informations sur les types de probiotiques et leurs éventuels avantages pour la santé.
Pourquoi les gens prennent-ils des probiotiques ?
Les probiotiques agissent en équilibrant les niveaux de micro-organismes dans les intestins. Ils font baisser le nombre de bactéries nocives. Ils semblent également renforcer le système immunitaire de l'organisme.
Bien que les recherches se poursuivent, il semble que certains probiotiques puissent être utiles pour traiter le syndrome du côlon irritable, certains types de diarrhée, la colite (en particulier la colite ulcéreuse et une complication de la chirurgie de la colite ulcéreuse appelée pouchite), l'acné et l'eczéma chez les enfants. Ils peuvent également être utilisés avec des antibiotiques pour aider à prévenir la diarrhée qui peut survenir lors de la prise d'antibiotiques.
En outre, les chercheurs étudient les probiotiques pour déterminer s'ils peuvent aider certains types d'ulcères d'estomac (ceux causés par H. pylori), les infections (y compris celles des voies urinaires, vaginales, gastro-intestinales, sinusales et respiratoires), les maladies dentaires, les allergies et les maladies du foie. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les probiotiques sont sûrs et efficaces pour ces affections.
Il existe de nombreux types de probiotiques. Ils comprennent les lactobacilles (comme Lactobacillus acidophilus et Lactobacillus GG), les bifidobactéries (comme Bifidobacterium bifidus) et certaines levures (comme Saccharomyces boulardii). Les différents probiotiques ont des effets différents. Ainsi, alors qu'un probiotique peut aider à traiter la diarrhée ou une infection vaginale, un autre peut n'avoir aucun effet. Avant de commencer à prendre un supplément probiotique, parlez-en à votre professionnel de la santé pour vous assurer que vous recevez le traitement le plus susceptible de vous aider.
Les probiotiques sont différents des prébiotiques. Les prébiotiques sont des ingrédients non digestibles contenus dans les aliments qui servent à stimuler la croissance des bactéries probiotiques dans l'organisme en fournissant un environnement adéquat dans lequel les probiotiques eux-mêmes peuvent se développer. Les synbiotiques sont des combinaisons de prébiotiques avec des probiotiques.
Combien de doses de probiotiques faut-il prendre ?
Comme il existe un grand nombre d'organismes probiotiques différents, il n'y a pas de dosage fixe. Demandez conseil à votre professionnel de santé. Certains probiotiques sont dosés en fonction du nombre d'organismes vivants qu'ils contiennent. Les dosages peuvent également être indiqués en unités formatrices de colonies (UFC).
Peut-on obtenir des probiotiques naturellement à partir des aliments ?
Les probiotiques sont présents naturellement dans certains aliments et sont ajoutés à d'autres. C'est le cas par exemple du yaourt, du kéfir, de la choucroute, du tempeh, du miso, des boissons au soja et de certaines autres boissons.
Quels sont les risques liés à l'ingestion de probiotiques ?
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Effets secondaires .
Les probiotiques semblent avoir peu d'effets secondaires. Certains peuvent provoquer des gaz et des ballonnements intestinaux. Cependant, il est probable que cela s'améliore avec le temps. Si vos probiotiques provoquent ces effets secondaires, essayez de diminuer la dose ou de les utiliser un jour sur deux.
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Interactions.
Si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez régulièrement des médicaments, parlez-en à votre professionnel de santé avant de commencer à utiliser des probiotiques. Ils pourraient interagir avec des médicaments tels que les antibiotiques ou les immunosuppresseurs.
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Risques .
Si vous souffrez d'une maladie ou d'une lésion intestinale, du VIH, d'un cancer, d'un système immunitaire affaibli ou d'un excès de bactéries dans vos intestins, n'utilisez pas de probiotiques sans consulter au préalable votre prestataire de soins.
Les lactobacilles et les bifidobactéries sont deux des types de probiotiques les plus courants sur le marché. ?
