La consommation de boissons fouettées Slimfast vous aidera-t-elle à perdre du poids et à ne pas le reprendre ? Lisez l'avis du médecin pour le savoir.
Le Slimfast d'aujourd'hui est différent de celui dont vous vous souvenez peut-être : Fini le temps des shakes seuls. Le plan original promet que vous pouvez perdre des kilos avec des collations savoureuses, des substituts de repas et un repas raisonnable par jour.
Avec le plan Slimfast, vous mangez deux substituts de repas Slimfast, trois collations de 100 calories (barres-collations Slimfast, fruits, légumes ou même noix) et un repas de 500 calories que vous fournissez. Avec ce plan, vous pouvez manger 6 fois par jour.
Le programme indique que vous pouvez perdre en toute sécurité 1 à 2 livres par semaine avec cette stratégie.
La société propose également des produits appelés Slimfast Advanced Nutrition, qui sont des substituts de repas hyperprotéinés sous forme de shakes ou de smoothies, avec moins de sucre que de nombreuses autres marques. Ils contiennent plus de protéines que les produits Slimfast originaux. Le plan avancé offre également des collations de 100 calories et des barres de remplacement de repas.
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Ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger
Les substituts de repas comprennent une variété de saveurs dans leurs barres-repas protéinées originales et avancées, des shakes-repas protéinés prémâchés et des mélanges de shakes protéinés en poudre (à mélanger avec du lait écrémé). En 2020, l'entreprise a reformulé ses boissons.
Pour les options de collation de 100 calories, choisissez parmi une variété de saveurs de leurs barres de collation originales Slimfast ou des collations Slimfast Advanced Nutrition.
Pour le repas que vous fournissez, Slimfast recommande de remplir la moitié de votre assiette de légumes (comme des haricots verts, des carottes, des aubergines, des épinards ou du brocoli) ; un quart avec des protéines maigres (bœuf, volaille, porc, tofu ou poisson) ; et le quart restant avec des féculents (pâtes ou pain de blé entier, riz brun, pommes de terre ou maïs).
Rien n'est totalement interdit avec le régime Slimfast, y compris l'alcool. Le site Internet de Slimfast propose des recettes de boissons alcoolisées et non alcoolisées réalisées avec ses shakes.
Niveau d'effort : Moyen
Vous aurez besoin des barres de collation, des barres-repas et des shakes Slimfasts pour la plupart de votre alimentation, mais vous avez une certaine flexibilité pour le repas que vous fournissez.
Limitations :
La sélection de barres et de shakes de remplacement de repas de Slimfasts est limitée à une vingtaine. Vous avez plus de flexibilité avec les collations et avec le repas que vous fournissez, qui comprend des protéines maigres, des légumes et un féculent.
Cuisiner et faire les courses :
Les barres de collation, les substituts de repas et les shakes sont à saisir et à emporter. Vous ne planifiez et ne préparez qu'un seul repas par jour, ce qui réduit les déplacements à l'épicerie.
Les aliments ou les repas emballés :
Requis.
Réunions en personne :
Aucune.
Exercice :
L'exercice quotidien, y compris la marche et l'entraînement musculaire, est encouragé. Le programme ne propose pas de plan d'entraînement spécifique.
Tient-il compte des restrictions ou préférences alimentaires ?
Les végétariens et les végétaliens :
Les végétariens peuvent consommer 4 à 6 onces d'un substitut de viande, comme le quinoa, le tofu, les lentilles ou les haricots noirs, pour leur repas quotidien. Les produits laitiers à teneur réduite ou faible en matières grasses (yaourt, lait, fromage) sont également acceptables. Les végétaliens ont moins d'options, car la plupart des substituts de repas sont fabriqués avec des produits laitiers ou des œufs, qui ne font pas partie du régime végétalien.
Sans gluten :
Les shakes et smoothies de substitution de repas Slimfast sont étiquetés sans gluten. Les autres produits ne sont pas étiquetés en ce qui concerne le gluten, alors vérifiez la liste des ingrédients pour connaître les sources possibles de gluten, et contactez l'entreprise en cas de doute.
Intolérant au lactose :
Si vous avez des problèmes de digestion du lactose, vous pouvez combiner les mélanges de milk-shakes Slimfast avec du lait sans lactose ou du lait de soja pauvre en matières grasses. Les barres-repas Slimfast contiennent 2 grammes de lactose ou moins par portion. Les shakes de substitution de repas Slimfast Advanced Nutrition ne contiennent pas de lactose.
Ce que vous devez savoir en plus
Coût :
Les produits Slimfast sont vendus dans les épiceries et les pharmacies. Les paquets varient entre 9,99 $ et 89,99 $.
Soutien :
Vous pouvez soumettre des questions à la diététicienne en ligne de Slimfast. La page Facebook de Slimfast offre aux diététiciens un moyen de se connecter entre eux et d'offrir des conseils. Le site Web de Slimfast comprend des recettes de repas et de boissons, et vous pouvez vous inscrire pour recevoir des courriels mensuels contenant des recettes, des conseils sur l'exercice et la perte de poids, et des coupons.
Ce que Brunilda Nazario, MD, dit :
Est-ce que ça marche ?
Oui, Slimfast peut être efficace pour perdre du poids. Les programmes structurés, comme celui-ci, fonctionnent pour les personnes qui ne veulent pas compter les calories. Des études montrent que les gens perdent plus de poids lorsqu'ils mangent des repas en portions contrôlées ou des substituts de repas.
Les régimes hypocaloriques, comme le régime Slimfast ou l'utilisation d'un ou deux substituts de repas, favorisent la perte de poids et peuvent vous aider à la conserver plus longtemps.
Est-ce que c'est bon pour certaines maladies ?
Les affections telles que le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension artérielle sont motivées par le surpoids, de sorte que la réduction des calories doit faire partie de leur traitement.
Toute personne qui cherche à perdre du poids en suivant un régime hypocalorique doit travailler avec un nutritionniste ou son médecin. Étant donné que la perte de poids la plus rapide se produit au cours des premières semaines du régime, votre médecin devra peut-être ajuster les médicaments que vous prenez, comme l'insuline ou les médicaments pour la tension artérielle.
La perte de poids peut faire chuter votre taux de sucre dans le sang. Des étourdissements, de la fatigue et d'autres symptômes d'hypoglycémie peuvent signifier que vous devez vérifier votre taux de sucre dans le sang plus souvent.
Le mot de la fin
Ce régime fonctionne bien pour la perte de poids. L'un de ses principaux points forts est la restriction calorique par le biais de substituts de repas -- et cela fonctionne également pour maintenir le poids. Perdre du poids peut être la partie la plus facile d'un régime. Les substituts de repas comme Slimfast et Slimfast Advanced Nutrition brillent par leur efficacité lorsqu'il s'agit de s'en tenir à un régime à vie et de maintenir le poids perdu.
L'inconvénient, c'est qu'il n'y a pas de rencontres en personne. Par conséquent, les communautés en ligne peuvent vous aider à faire face à la tricherie et à résoudre les problèmes qui surviennent au quotidien.
