L'arginine, ou L-arginine, est un acide aminé fabriqué naturellement par l'organisme. En tant que supplément, elle peut aider à traiter plusieurs affections, des migraines aux inflammations.
L'arginine, ou L-arginine, est un acide aminé fabriqué par l'organisme. En tant que supplément, il semble aider à plusieurs conditions, des migraines à l'inflammation.
Pourquoi les gens prennent-ils de l'arginine ?
Parce qu'elle détend les vaisseaux sanguins, l'arginine pourrait avoir des avantages cardiovasculaires pour certaines personnes. Des études montrent qu'elle pourrait atténuer les symptômes de l'angine et de la maladie artérielle périphérique. Elle semble renforcer la santé des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Elle pourrait également contribuer aux troubles de l'érection, mais surtout lorsqu'elle est associée à d'autres compléments comme l'extrait d'écorce de pin. Certaines études ont montré un effet de renforcement du système immunitaire.
L'arginine peut également combattre les symptômes de la perte de poids causée par le VIH. Elle semble améliorer les symptômes de l'inflammation rénale et aider la fonction rénale après une transplantation. Des études montrent que l'arginine pourrait soulager les migraines, améliorer la tension artérielle et réduire le temps de récupération après une opération.
Toutes les études n'ont pas été positives. L'arginine ne semble pas contribuer au rétablissement après une crise cardiaque, à la prééclampsie, à la cicatrisation des plaies ou à la tolérance à l'effort chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Elle semble aggraver l'asthme.
L'arginine a été étudiée comme traitement pour de nombreuses autres affections. Elles comprennent la démence, l'hypertension, le cancer, l'infertilité masculine, le diabète et l'obésité. Mais les résultats n'ont pas été concluants. Des recherches supplémentaires doivent être menées.
L'arginine est devenue un complément populaire aux États-Unis. Cependant, la plupart des gens semblent avoir déjà suffisamment d'arginine dans leur organisme. Ils pourraient ne pas tirer beaucoup de bénéfices des suppléments.
Quelle quantité d'arginine faut-il prendre ?
Il n'existe pas de dose standard d'arginine. Des études ont utilisé différentes quantités pour différentes conditions. Un dosage courant est de 2 à 3 grammes trois fois par jour, bien que des doses plus faibles et plus élevées aient également été étudiées. La sécurité de l'utilisation d'un supplément d'arginine à long terme n'est pas claire. Demandez l'avis de votre médecin.
Dans certains cas, les médecins recommandent une supplémentation en arginine. Les personnes souffrant de malnutrition protéique, de brûlures, d'infections, de croissance rapide et d'autres conditions peuvent bénéficier d'une... supplémentation en arginine.
Peut-on obtenir de l'arginine naturellement à partir des aliments ?
De nombreux aliments sont des sources naturelles d'arginine. Il s'agit notamment des noix (comme les noix, les noisettes, les cacahuètes, les amandes, les noix de cajou et les noix du Brésil), des graines (comme le sésame et le tournesol), de l'avoine, du maïs, des céréales, du sarrasin, du riz brun, des produits laitiers, de la viande, du poulet et du chocolat.
Quels sont les risques liés à la prise d'arginine ?
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Effets secondaires .
La plupart des personnes prenant de l'arginine ont peu d'effets secondaires. Elle peut provoquer des nausées, des crampes, des diarrhées, des réactions allergiques et des symptômes d'asthme. Elle pourrait également provoquer une baisse de la pression artérielle et des modifications des taux de glucose et de substances chimiques dans le sang. On pense que le rapport entre la lysine et l'arginine dans l'alimentation (ou avec des suppléments) peut affecter l'apparition ou non des virus latents de l'herpès. Certains médecins recommandent d'augmenter la lysine et de diminuer l'arginine pour aider à prévenir la réapparition des symptômes associés au virus de l'herpès simplex.
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Risques.
Si vous avez des problèmes de santé -- comme un cancer, de l'asthme, des allergies, des problèmes de foie ou de rein, une pression artérielle basse, une drépanocytose ou un trouble de la coagulation -- ou si vous avez eu une crise cardiaque, ne prenez pas d'arginine sans en parler d'abord à un médecin.
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Interactions.
Si vous prenez régulièrement des médicaments ou des compléments alimentaires, parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser l'arginine. Ils pourraient interagir avec les médicaments contraceptifs, les médicaments d'hormonothérapie, les anticoagulants, certains analgésiques et les médicaments contre les dysfonctionnements érectiles, les brûlures d'estomac, l'hypertension artérielle et le diabète. L'arginine pourrait également interagir avec des compléments comme le ginkgo biloba, l'ail, le ginseng asiatique et le potassium.
Compte tenu des risques incertains, l'arginine ne doit pas être utilisée par les enfants ou par les femmes enceintes ou allaitantes sans l'accord d'un médecin.
