Maîtrisez les bases de la surveillance de la glycémie et connaissez vos chiffres.
Lorsque vous recevez un diagnostic de diabète de type 2, votre prestataire de soins peut vous demander de tester votre glycémie, en particulier si vous avez besoin d'injections quotidiennes d'insuline. "Lorsque vous êtes sous insuline, il y a un risque d'hypoglycémie, ce qui peut être très dangereux", explique Cara Harris, éducatrice certifiée en diabète pour le centre de recherche sur le diabète et le métabolisme de l'université de l'Ohio. Des analyses de sang régulières vous permettent de repérer les tendances ou les problèmes, et d'alerter votre médecin ou un autre prestataire pour qu'il modifie votre traitement si nécessaire, ajoute-t-elle.
Pour vérifier votre taux de glycémie, vous utiliserez un glucomètre, un appareil qui vous pique le doigt et vous donne un minuscule échantillon de sang à analyser. "La plupart des glucomètres sont assez semblables aujourd'hui", explique Mme Harris, mais elle note que certaines marques offrent des fonctions différentes, comme la possibilité de faire des tests sur d'autres parties du corps que les doigts, ou un moyen d'enregistrer des informations sur ce que vous avez mangé. Si vous avez besoin d'aide pour choisir un indicateur de glycémie, demandez à votre éducateur en diabète, dit Mme Harris. Avant de choisir, elle recommande de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance ; certains assureurs ne couvrent que certains modèles.
De nombreux prestataires de soins de santé affirment que vous devriez vérifier votre glycémie 2 à 4 fois par jour. Avant le test, nettoyez votre peau avec de l'eau et du savon. "Il arrive que des patients épluchent une orange et fassent ensuite le test sans se laver les mains au préalable, et cela peut modifier les résultats", explique M. Harris. Si vous n'avez pas d'eau et de savon à proximité, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains, mais laissez-le sécher avant de procéder au test.
Chaque fois que vous vérifiez votre glycémie, notez vos résultats. Cela vous permettra de revoir vos chiffres avec votre médecin ou votre éducateur en diabète et de repérer toute tendance. "Ce n'est pas tant la vérification qui est importante, mais ce que vous faites avec les résultats", souligne le Dr Harris. "Assurez-vous de discuter avec votre prestataire de la signification de ces chiffres". Si vos niveaux sont trop élevés ou trop bas, cela peut être le résultat de vos choix alimentaires, de l'exercice physique ou des médicaments, dit-elle. L'ajustement de votre routine peut vous aider à ramener vos chiffres dans la fourchette cible, généralement entre 80 et 130 mg/dL. (Votre objectif peut être différent, en fonction d'éléments comme votre âge, note Harris).
Bien que certains glucomètres enregistrent les données des tests, Harris recommande d'écrire les informations dans un journal de bord ou de les saisir dans une application, ce qui facilite l'examen et la détection des problèmes potentiels. Mme Harris indique que certains de ses patients ont utilisé des applications telles que Glucose Buddy et mySugr. Toutes deux sont gratuites sur les appareils Android et Apple.
Lors de votre prochain rendez-vous, demandez à votre éducateur en diabète :
-
Quelle fourchette de glycémie cible dois-je viser ?
-
Si j'arrête de mesurer ma glycémie, que se passera-t-il ?
-
Puis-je vous envoyer mon carnet de glycémie pour que vous l'examiniez ?
-
Pouvez-vous me recommander des applications ou des sites Internet pour enregistrer mes taux de glycémie ?
