Le diabète laisse des traces dans tout votre corps, y compris dans votre système digestif. Découvrez comment cette maladie vous rend plus susceptible de souffrir de constipation.
Bien que chaque personne soit différente, certains signes indiquant que vous êtes constipé sont :
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Vous faites caca moins de trois fois par semaine
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Vos selles sont dures, sèches ou grumeleuses.
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Vous devez forcer pour aller
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Vous vous sentez ballonné
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Vous avez mal au ventre
Tout le monde peut être constipé. Mais lorsque vous êtes diabétique, vous subissez des changements dans votre corps qui peuvent rendre la constipation plus probable.
Neuropathie autonome
Un ensemble de nerfs appelé votre système nerveux autonome contrôle des choses comme votre respiration, votre rythme cardiaque et votre digestion. Avec le temps, un diabète hors de contrôle peut endommager vos nerfs. Environ la moitié des personnes atteintes de diabète présentent également des lésions nerveuses, appelées neuropathie.
Lorsque le diabète endommage les nerfs qui contrôlent la digestion, vous avez du mal à faire passer les aliments dans votre système. Vous pouvez vous retrouver avec une combinaison de symptômes, notamment des vomissements, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation.
Autres causes de constipation
Un mauvais régime alimentaire. De nombreuses personnes souffrent de diabète parce qu'elles ne mangent pas assez de la bonne sorte d'aliments. Une mauvaise alimentation peut également vous rendre constipé. Votre corps a besoin de beaucoup de fibres insolubles pour avoir des selles régulières. Les céréales complètes, les fruits et les légumes contiennent ce type de fibres. Si vous réduisez votre consommation de glucides pour abaisser votre taux de glycémie, vous risquez de vous priver d'importantes sources de fibres.
La déshydratation. Avec le diabète, les reins font des efforts supplémentaires pour évacuer le surplus de sucre dans le sang. Vous devez uriner plus souvent, ce qui peut vous déshydrater. Les selles sont alors plus difficiles à évacuer et votre organisme a du mal à les faire passer dans votre système.
Les médicaments. De nombreux médicaments peuvent vous rendre constipé, dont plusieurs que les médecins prescrivent aux diabétiques. Cela inclut les opioïdes pour la douleur de la neuropathie périphérique, les anticholinergiques pour le contrôle de la vessie et les inhibiteurs calciques pour abaisser la pression artérielle.
Comment faire bouger les choses
Votre premier objectif doit être de contrôler votre glycémie. Cela peut retarder ou prévenir d'autres dommages nerveux dans vos intestins. Il s'avère que beaucoup des choix sains que les médecins recommandent pour aider à gérer le diabète soulagent également la constipation :
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Mangez des aliments riches en fibres, comme les céréales complètes, les fruits et les légumes.
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Faites régulièrement de l'exercice.
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Buvez beaucoup d'eau.
Les suppléments de fibres peuvent aider à fournir ce que vous n'obtenez pas de votre seul régime alimentaire. Ils rendent vos selles plus volumineuses et plus molles, ce qui facilite leur évacuation. Les laxatifs, en vente libre ou sur ordonnance, sont une autre option. Ils attirent l'eau dans vos intestins pour ramollir vos selles ou forcent vos intestins à se contracter pour les faire avancer.
Parlez à votre médecin
Tenez votre médecin au courant des symptômes de votre diabète. Il peut vous recommander de manger plus souvent des repas plus petits pour faciliter votre digestion.
Demandez l'accord de votre médecin avant d'essayer des laxatifs. Certains contiennent beaucoup de sucre, ce qui peut être dangereux en cas de diabète. Les laxatifs peuvent aggraver d'autres symptômes digestifs, comme les ballonnements. Et ils ne sont pas tous destinés à être utilisés à long terme.
Demandez également à votre médecin si les médicaments que vous prenez peuvent aggraver votre constipation et s'il existe une alternative.
