Votre diabète provoque-t-il des tensions avec votre partenaire ? Un médecin explique comment vous pouvez renforcer votre relation -- et votre santé.
Comment le diabète affecte votre partenaire
C'est évident mais ça vaut la peine de le dire : Personne d'autre que vous n'est plus touché par votre diabète que la personne qui vit avec vous. Votre maladie peut avoir des conséquences émotionnelles ou physiques sur votre partenaire ou créer des conflits.
Il est courant que votre partenaire s'inquiète :
-
De graves complications de santé, comme la cécité ou des amputations.
-
Comment vous aider à contrôler votre diabète au jour le jour et à faire face à toute urgence en matière de glycémie.
-
Si vous serez en mesure de vous occuper de votre famille et de vos autres responsabilités.
-
Argent et couverture d'assurance
Si vous ne parlez pas franchement de ces questions, les facteurs de stress peuvent, avec le temps, mettre à mal votre relation. Voici des moyens de renforcer votre lien alors que vous naviguez dans votre nouvelle normalité.
Informez votre partenaire
Mieux vous comprendrez votre diabète, mieux vous pourrez le gérer. Il en va de même pour votre partenaire. Vous devez tous les deux vous renseigner sur les dangers de l'hyperglycémie et de l'hypoglycémie, sur l'insuline et les autres médicaments, sur les bienfaits de l'exercice physique et sur le meilleur régime alimentaire pour maintenir votre glycémie sous contrôle. Envisagez d'emmener votre partenaire à vos rendez-vous chez le médecin ou à des cours sur le diabète.
Connaissez vos rôles
Chaque couple est différent. Vous pouvez être reconnaissant si votre partenaire vérifie que vous avez pris votre insuline ou vous suggère de tester de nouvelles recettes adaptées au diabète. Ou bien, vous pouvez vous irriter de ces gestes, les considérant comme un harcèlement et un contrôle. L'essentiel est de parler ouvertement et clairement de la façon de travailler ensemble pour être en aussi bonne santé que possible.
Ne supposez pas que votre proche se sentira accablé par les tâches liées au diabète. Ne vous attendez pas non plus à ce qu'il soit votre gardien 24 heures sur 24. Demandez-lui comment il aimerait vous aider. Soyez également honnête quant au soutien que vous souhaitez obtenir. Des attentes et des limites claires vous aideront à éviter le stress d'un soutien insuffisant - ou excessif.
Changez ensemble
La gestion de votre diabète peut nécessiter une refonte de votre mode de vie. Une alimentation saine, un exercice physique régulier et la réduction du stress sont des éléments importants de votre prise en charge médicale. Cela peut signifier cuisiner plus souvent à la maison ou s'inscrire à une salle de sport. Ces changements peuvent avoir un impact considérable sur la routine quotidienne de votre partenaire. Il est difficile d'adopter et de conserver de nouvelles habitudes si vous ne vous attaquez pas aux défis en équipe. Recherchez de nouveaux plats que vous apprécierez tous les deux et pratiquez des activités physiques que vous pourrez faire ensemble, comme une promenade de 30 minutes après le dîner. Vous en profiterez tous les deux.
Chercher un soutien extérieur
Si vous et votre partenaire vous sentez désynchronisés dans la gestion de votre diabète, un conseil de couple pourrait vous aider. Que votre diagnostic soit récent ou que vous soyez atteint depuis longtemps, un conseiller peut vous aider à mieux communiquer afin que votre santé devienne un objectif commun.
Vous pouvez également vous appuyer sur les groupes de soutien aux diabétiques. Ils peuvent vous aider à vous sentir moins seul ou différent et vous offrir des conseils et des astuces. Certains groupes s'adressent aux femmes ou aux hommes. D'autres sont destinés aux couples, aux familles ou même à des groupes ethniques spécifiques. Demandez à votre médecin ou à votre éducateur(trice) en diabète quels sont les groupes près de chez vous.
