Bien que le diabète de type 2 soit incurable, des études montrent qu'il est possible pour certaines personnes de le faire disparaître. Découvrez ce que cela signifie et comment vous pouvez le faire.
Cela ne signifie pas que vous êtes complètement guéri. Le diabète de type 2 est une maladie permanente. Même si vous êtes en rémission, ce qui signifie que vous ne prenez pas de médicaments et que votre taux de glycémie reste dans une fourchette saine, il y a toujours un risque que les symptômes reviennent. Mais il est possible pour certaines personnes de passer des années sans avoir de problèmes pour contrôler leur glycémie et les problèmes de santé qui accompagnent le diabète.
Alors, comment faire reculer le diabète ? La clé semble être la perte de poids. Non seulement perdre des kilos peut vous aider à gérer votre diabète, mais parfois perdre suffisamment de poids pourrait vous aider à vivre sans diabète -- surtout si vous n'avez la maladie que depuis quelques années et n'avez pas eu besoin d'insuline.
Régime hypocalorique
Plusieurs études menées en Angleterre ont examiné les effets d'un régime très pauvre en calories sur le diabète. Deux d'entre elles ont demandé à des personnes de suivre un régime essentiellement liquide de 625 à 850 calories par jour pendant 2 à 5 mois, suivi d'un régime moins restreint destiné à les aider à conserver le poids perdu. Les deux études ont montré que près de la moitié des personnes qui y ont participé ont réussi à inverser leur diabète et à maintenir leur glycémie à un niveau proche de la normale pendant au moins 6 mois à un an.
Ce type de régime est extrême. Il implique de travailler avec un professionnel et d'être très contrôlé sur la quantité de calories ingérées. Mais la possibilité qu'il vous fasse entrer en rémission peut vous motiver fortement à vous y tenir.
La plupart des personnes qui ont réussi à faire disparaître leur diabète de type 2 ont perdu 10 kg ou plus. En outre, elles n'étaient pas diabétiques depuis aussi longtemps que celles qui n'ont pas réussi. Il est donc important de commencer à suivre un programme de perte de poids le plus tôt possible après le diagnostic.
Ce qui se passe
Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, les cellules qui aident votre corps à contrôler votre taux de sucre dans le sang cessent de fonctionner correctement. Les médecins avaient l'habitude de penser qu'elles étaient arrêtées pour de bon, mais la recherche montre que certaines cellules peuvent revenir. Les personnes ayant perdu du poids présentaient des taux de graisse plus faibles dans leur foie et leur pancréas, et pour certaines d'entre elles, cela a permis aux cellules bêta du pancréas qui libèrent l'insuline et contrôlent la glycémie de recommencer à fonctionner.
Les chances de sauver ces cellules sont meilleures à un stade précoce. Cela suggère qu'il pourrait être préférable pour les médecins d'aider les gens à perdre beaucoup de poids après un diagnostic, plutôt que de faire de petits changements de style de vie et de gérer les symptômes avec des médicaments.
Exercice physique
L'augmentation de l'activité physique est un moyen d'améliorer le diabète, mais il peut être difficile de perdre suffisamment de poids pour être en rémission avec les seuls entraînements. Cependant, lorsqu'il est associé à des changements dans votre alimentation, l'exercice physique aide. Un régime modeste, moins calorique, plus un grand pas en avant dans la combustion des calories pourrait vous mettre sur la voie de la rémission.
Dans le cadre d'une étude, des personnes ont été invitées à faire 10 000 pas par jour et à pratiquer au moins deux heures et demie d'exercice modéré par semaine, tout en réduisant de 500 à 750 calories par jour et en suivant un programme spécifique d'insuline et de médicaments. Certains ont pu maintenir ces niveaux à long terme.
L'essentiel : C'est la perte de poids qui compte vraiment. L'exercice peut vous aider à y parvenir, mais attendez-vous à modifier également votre régime alimentaire.
Chirurgie bariatrique
Ce type de chirurgie vous aide à perdre du poids en modifiant votre estomac et votre système digestif pour limiter les quantités que vous pouvez manger. En plus de vous aider à perdre du poids, elle peut contribuer à inverser le diabète d'autres façons, bien que les scientifiques ne sachent pas encore exactement pourquoi. Une théorie veut qu'il affecte les hormones présentes dans l'intestin pour aider l'organisme à contrôler la glycémie.
Les chercheurs estiment que plus des trois quarts des personnes voient leur diabète disparaître après une chirurgie bariatrique. Le bypass gastrique et la sleeve gastrique (également appelée gastrectomie à manchon) donnent de meilleurs résultats à long terme que l'anneau gastrique.
La chirurgie bariatrique n'est généralement une option que si votre IMC est de 35 ou plus. Elle donne de meilleurs résultats chez les personnes qui sont atteintes de la maladie depuis 5 ans ou moins et qui n'utilisent pas d'insuline.
Si vous êtes obèse et que votre maladie a été diagnostiquée récemment, vous devez en parler avec votre médecin. Comme il s'agit d'une intervention chirurgicale, les risques sont importants. Mais la plupart des personnes qui la subissent finissent par inverser leur diabète.
Jeûne
Le jeûne peut être un moyen pratique de perdre du poids car il est assez simple, mais ce n'est pas un traitement courant du diabète de type 2.
Une très petite étude a révélé que le jeûne thérapeutique -- se passer de nourriture et de boisson contenant des calories pendant une durée déterminée -- peut aider à inverser le diabète de type 2. Trois personnes atteintes de diabète ont suivi un programme alimentaire comportant trois jeûnes de 24 heures par semaine pendant plusieurs mois. Elles ne mangeaient que le dîner les jours de jeûne, et le déjeuner et le dîner les jours où elles ne jeûnaient pas, en privilégiant les repas pauvres en glucides.
Deux des personnes participant à l'étude ont pu arrêter de prendre tous leurs médicaments contre le diabète, et la troisième a arrêté trois de ses quatre médicaments. Dans un délai de 1 à 3 semaines, les trois personnes ont pu arrêter de prendre de l'insuline. Elles ont perdu entre 10 et 18 % de leur poids corporel, soit 20 à 23 livres.
Une autre étude a montré que le fait de consommer très peu de calories (500-600) deux jours par semaine et de suivre un régime normal les autres jours aidait les personnes atteintes de diabète de type 2 à perdre du poids et à abaisser leur taux de glycémie tout autant que le fait de limiter les calories à 1 200-1 500 par jour.
Bien que la recherche se poursuive, plusieurs études montrent que le jeûne intermittent est prometteur et présente plusieurs avantages pour la santé. Des études sur le jeûne intermittent chez des humains atteints de maladies chroniques ont permis de mieux contrôler leur maladie. Cependant, ces études ne sont réalisées que sur une période de quelques mois. Il n'est pas certain que les avantages se maintiennent pendant des années si le régime est poursuivi tout au long de la vie ?
Si vous voulez essayer le jeûne, vous devriez travailler avec votre médecin afin d'obtenir les informations et le soutien nécessaires pour le faire en toute sécurité.
What Doesn't Work
Lorsqu'il s'agit de faire reculer le diabète, il n'y a pas de pilule magique. Si vous voyez un produit qui prétend guérir le diabète ou remplacer votre médicament prescrit contre le diabète, méfiez-vous. La FDA prévient que de nombreuses choses commercialisées illégalement n'ont pas été prouvées et peuvent être dangereuses, notamment :
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Les compléments alimentaires
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Médicaments en vente libre
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Médicaments alternatifs
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Produits homéopathiques
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Médicaments sur ordonnance
Ils ont découvert que certains produits qui se prétendaient "entièrement naturels" contenaient des médicaments sur ordonnance qui ne figuraient pas parmi les ingrédients. Ceux-ci pourraient modifier le mode d'action d'autres médicaments que vous prenez ou vous faire prendre une trop grande quantité d'un médicament sans vous en rendre compte.
