Si vous souffrez de dépression, votre première séance de thérapie peut vous rendre nerveux. Ces informations fournies par le médecin peuvent vous aider à vous préparer à votre rendez-vous.
Soyez donc préparé. Avant de voir votre médecin ou votre thérapeute pour la première fois, asseyez-vous et décidez de ce dont vous voulez parler. Réfléchissez à ce que vous attendez du traitement. Allez-y armé d'informations et de questions.
Voici quelques suggestions sur la façon de vous préparer .
-
Notez les questions.
Réfléchissez à des choses précises que vous voulez demander. Ne supposez pas que votre médecin vous dira tout ce que vous devez savoir.Par exemple, vous pourriez demander à votre médecin :
-
Ai-je besoin de médicaments pour ma dépression ?
-
Quel type de médicament allez-vous me prescrire ?
-
Quels sont les effets secondaires et les risques ?
-
À quelle fréquence dois-je le prendre ?
-
En combien de temps le médicament va-t-il agir ?
-
Mes autres médicaments, herbes ou suppléments interagiront-ils avec ce médicament ?
-
Si vous consultez un thérapeute distinct d'un médecin (comme un psychiatre) prescrivant des médicaments, vous pouvez demander à votre .
thérapeute
:
-
-
Quel type d'approche utilisez-vous ? Quels seront nos objectifs ?
-
Qu'attendez-vous de moi ? Me donnerez-vous des missions spécifiques à réaliser entre les séances ?
-
À quelle fréquence nous rencontrerons-nous ?
-
Cette thérapie sera-t-elle de courte ou de longue durée ?
-
Comment allez-vous collaborer et communiquer avec mon médecin pour me traiter ?
-
Combien coûte chaque séance ?
-
Quelle est votre politique en cas de séances annulées ou manquées ?
-
-
Tenir un journal ou une revue.
Garder une trace de vos changements d'humeur dans un journal peut être utile à la fois pour vous et pour votre médecin ou thérapeute. Notez simplement quelques lignes chaque jour. Dans chaque entrée, incluez :
-
Comment vous vous sentez ce jour-là
-
Vos symptômes actuels
-
Tout événement qui aurait pu affecter votre humeur
-
La quantité de sommeil que vous avez eu la nuit précédente
-
Les doses exactes de tous les médicaments que vous avez pris, et un relevé des doses oubliées.
-
Apportez votre journal lors de votre premier rendez-vous. Montrez-le à votre médecin ou à votre thérapeute. Si vous tenez un journal pendant quelques semaines ou quelques mois, vous commencerez peut-être à voir des constantes dans vos changements d'humeur que vous n'aviez jamais remarquées auparavant.
-
N'oubliez pas vos symptômes physiques.
Vous ne pensez peut-être pas qu'ils sont pertinents, mais les symptômes physiques sont souvent des signes de dépression. Assurez-vous de parler à votre prestataire de soins de santé des douleurs, des problèmes d'estomac, des problèmes de sommeil ou de tout autre symptôme physique. Dans certains cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments spécifiquement pour ces symptômes.
-
Demandez de l'aide à des amis ou à des membres de votre famille.
Demandez-leur quels sont les changements qu'ils ont remarqués dans votre comportement. Ils ont peut-être vu des symptômes qui vous ont échappé. Et si votre premier rendez-vous vous rend nerveux, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous accompagner.
?
