Un médecin donne des conseils pour augmenter la libido lorsque la dépression a des répercussions sur la vie sexuelle.
La dépression chronique affecte tous les aspects de la vie quotidienne, y compris le sexe. Elle réduit la libido, alors que le sexe peut améliorer votre humeur et est important pour les relations. Et certains médicaments contre la dépression peuvent freiner votre libido.
Il peut être difficile de rompre ce cycle.
Comment sortir de ce marasme ? Il n'y a pas d'approche unique. Mais il existe des moyens éprouvés de traiter la dépression sans ruiner votre vie sexuelle.
Selon les experts, le plus important est de ne jamais arrêter le traitement de la dépression par crainte que vos relations et votre vie sexuelle en pâtissent. En effet, la dépression elle-même peut nuire aux relations et amener les proches à prendre ces problèmes à cœur.
Dans le cas de la dépression, la soupe chimique n'est souvent pas bonne, explique Russell Stambaugh, PhD, sexologue à Ann Arbor (Michigan) et porte-parole de l'American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists. Le cerveau est important pour la sexualité en raison de la chimie, mais il l'est aussi pour les idées. Il contribue à la façon dont on ressent le plaisir et dont on le définit.
Traitez d'abord la dépression
Quoi qu'il arrive à votre vie sexuelle, il est important de traiter d'abord la dépression. Traitez les éventuels effets secondaires sexuels plus tard.
La dépression est la première cause d'invalidité aux États-Unis pour les personnes âgées de 15 à 44 ans. Les hommes et les femmes sont tout autant confrontés à des problèmes sexuels pendant la dépression.
Les personnes souffrant de dépression chronique peuvent éprouver une perte de désir, mettre plus de temps à atteindre l'orgasme et tout simplement trouver le sexe moins agréable.
Tout le processus d'excitation sexuelle commence par la capacité d'anticiper le plaisir, qui est perdue avec la dépression, explique le Dr Frederick K. Goodwin, qui siège au conseil scientifique de la National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression. Les personnes déprimées sont enfermées dans le moment de leur souffrance.
Selon le Dr Goodwin, les médicaments qui traitent la dépression peuvent libérer la fonction sexuelle de l'emprise de la dépression. Pourtant, de nombreux antidépresseurs peuvent affecter la libido.
Les médicaments peuvent modifier la fonction sexuelle, affirme J. Michael Bostwick, MD, professeur de psychiatrie à la Mayo Clinic de Rochester, Minnesota. Mais c'est une erreur pour les patients ou les médecins de supposer immédiatement qu'une différence dans la fonction sexuelle est mauvaise. C'est différent, et il faut ensuite déterminer si c'est mauvais ou bon. En fait, une fois que la dépression est traitée, ils peuvent avoir une vision complètement différente du sexe.
Travaillez avec votre médecin
Les effets secondaires des antidépresseurs peuvent être liés à la dose prescrite. Ainsi, il suffit parfois de diminuer la dose pour traiter la dépression sans bloquer le désir sexuel, dit Goodwin.
Mais ne modifiez pas la dose vous-même. Si les antidépresseurs (ou tout autre médicament) provoquent des effets secondaires d'ordre sexuel, parlez-en à votre médecin.
Selon Mme Goodwin, les patients ne commencent souvent à apprécier davantage les rapports sexuels qu'après avoir pris un antidépresseur pendant quelques mois. Et il existe des antidépresseurs qui n'affectent pas la libido.
Le millepertuis, un remède à base de plantes, a également été étudié comme traitement de la dépression légère à modérée. Une étude récente a montré qu'il aidait les patients dépressifs sans freiner la libido. Cependant, de nombreux experts continuent de considérer les antidépresseurs comme le meilleur moyen de gérer la dépression chronique.
Si vous prenez du millepertuis, ou tout autre remède à base de plantes, informez-en votre médecin afin qu'il puisse surveiller les interactions médicamenteuses. Le millepertuis peut avoir des interactions médicamenteuses dangereuses avec certains antidépresseurs. N'oubliez pas non plus que, contrairement aux médicaments sur ordonnance, la FDA n'exige pas de tests de sécurité et d'efficacité pour les produits et les compléments à base de plantes.
Rompre le schéma
Le grand défi pour les médecins qui traitent des patients souffrant de dépression chronique est que la personne pense à elle de cette façon depuis si longtemps que cela devient une habitude, dit Goodwin.
Il ne suffit pas de corriger la chimie du cerveau pour régler le problème", dit Goodwin. "Certaines choses doivent être désapprises par une psychothérapie." Ce désapprentissage, dit-il, peut aider les gens à nouer des liens avec leurs proches d'une manière nouvelle et passionnante.
Parler de la dépression avec son partenaire, comprendre les options de traitement et explorer de nouvelles façons de profiter du sexe, comme des préliminaires prolongés si atteindre l'orgasme est un problème, peut aider à renforcer les relations tendues, selon les experts.
Parlez à votre partenaire
Stambaugh dit que la clé pour améliorer sa vie sexuelle est de commencer à parler avec son partenaire.
Il note également qu'une vie sexuelle excitante ne signifie pas toujours porter de la lingerie sexy ou regarder de la pornographie ensemble. Il ne recommande pas systématiquement les livres érotiques, les jouets sexuels ou les jeux de rôle, ni ne dit que les gens doivent être plus acrobatiques au lit pour avoir des relations sexuelles agréables.
C'est parce que ce qui est agréable, dit Stambaugh, dépend entièrement du couple. L'important, dit-il, est que les deux partenaires soient à l'aise avec ce qu'ils attendent du sexe.
"Le simple fait d'avoir une conversation sur ce que l'on veut sexuellement réduit les sentiments négatifs qui sont liés à la dépression, dit-il. Pour trouver la bonne réponse à ces questions, il faut travailler avec son partenaire.
Il est également important que les patients souffrant de dépression et leur partenaire comprennent qu'il n'existe pas de norme concernant la fréquence des rapports sexuels ou le plaisir sexuel.
Selon Mme Stambaugh, les gens se tournent trop souvent vers la société ou les médias pour définir leur identité sexuelle. Ils devraient plutôt se demander : "Est-ce que je le veux ?" ou "Est-ce que j'exprime vraiment ce que je ressens ?". C'est la clé.
