Chaque personne se rétablit différemment de la dépression. Le médecin vous donne un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre et de la façon de vous aider à vous rétablir.
Ce n'est pas comme guérir d'une blessure. Si vous vous cassiez le bras, votre médecin pourrait vous donner des détails sur votre guérison. Il pourrait vous dire - au moins approximativement - combien de semaines vous aurez besoin d'un plâtre et quand vous serez guéri.
Malheureusement, la dépression n'est pas comme ça. Le rétablissement de chaque personne est différent. Certaines se rétablissent en quelques semaines ou quelques mois. Mais pour d'autres, la dépression est une maladie de longue durée. Chez environ 20 à 30 % des personnes qui connaissent un épisode de dépression, les symptômes ne disparaissent pas complètement.
Vous pouvez également avoir du mal à comprendre ce que vous ressentez. Si vous avez été déprimé pendant longtemps avant d'être traité, vous ne vous souvenez peut-être pas de ce que c'est que de se sentir normal.
Vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. Selon l'Institut national de la santé mentale, environ 19 millions d'Américains vivent actuellement avec la dépression. Et le traitement fonctionne. L'Association nationale pour la santé mentale affirme que plus de 80 % des personnes qui suivent un traitement disent que celui-ci les aide. Si vous vous y tenez, il y a de très bonnes chances que vous vous sentiez mieux.
Soyez conscient du risque de rechute
Si certaines personnes ne sont déprimées qu'une seule fois dans leur vie, d'autres sont confrontées à la dépression plusieurs fois. Selon l'American Psychiatric Association, au moins 50 % des personnes qui connaissent un épisode de dépression majeure en connaîtront un second. Et environ 80 % des personnes ayant connu deux épisodes en connaîtront un troisième.
Ces statistiques peuvent sembler effrayantes. En ce moment, vous n'avez peut-être pas l'impression de pouvoir revivre une dépression.
Mais la dépression ne doit pas nécessairement éclipser le reste de votre vie. Vous devez simplement en être conscient. Maintenant que vous vous remettez de la dépression, vous disposez d'informations précieuses. Vous connaissez les signes de la dépression. Vous connaissez les moments de votre vie où vous pourriez être plus vulnérable. La prochaine fois, vous pourrez obtenir de l'aide plus tôt et vous rétablir plus rapidement.
Exigez de vous sentir bien à nouveau
Si vous avez traversé une grave dépression, vous pouvez être soulagé de vous sentir simplement bien à nouveau. Vous n'êtes peut-être pas heureux, mais vous êtes reconnaissant de pouvoir sortir du lit et aller travailler.
Mais ce n'est pas suffisant. Il ne suffit pas de se sentir moins misérable. Vous méritez de vous sentir bien à nouveau, de vous sentir aussi bien qu'avant. Si votre traitement actuel ne vous le permet pas, vous devez vous assurer que tout est fait pour améliorer les symptômes le plus possible. Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression - thérapie, médicaments et changements de mode de vie - qui peuvent vous aider.
Ne vous contentez donc pas de vous sentir juste bien. Vous et votre fournisseur de soins de santé devez travailler ensemble. Avec un peu d'effort et un bon traitement, vous pouvez vous sentir vraiment bien à nouveau.
