Un médecin partage ce que vous devriez savoir sur la dépression.
La dépression peut affecter différentes personnes de différentes manières. Elle ne ressemble pas toujours à ce dont on entend parler ou à ce qu'on voit à la télévision, explique Crystal Clancy, thérapeute conjugale et familiale agréée à Burnsville, dans le Minnesota. Clancy a souffert de dépression post-partum (DPP) après avoir eu son deuxième enfant en 2005, et elle conseille aujourd'hui des personnes souffrant de DPP et d'autres formes de dépression.
Les personnes souffrant de dépression peuvent ne pas vouloir partager ce qu'elles ressentent. Mais en savoir plus sur la dépression peut vous aider à aider une personne qui en souffre. Voici sept choses que les personnes atteintes de dépression aimeraient que vous sachiez.
1.La dépression n'est pas la même chose qu'être triste.
Nous avons tous été tristes. Mais se sentir triste est généralement un état temporaire. La dépression est durable, explique Tina Walch, MD, psychiatre et directrice médicale en chef du South Oaks Hospital à Amityville, NY.
En fait, il se peut que vous ne vous sentiez même pas triste lorsque vous êtes déprimé. Lorsque ma dépression s'aggrave, je ne suis pas toujours triste. Parfois, je peux être désengagé ou désintéressé. D'autres fois, ma dépression provoque de la colère et de la frustration, dit Mark Black, un conférencier de 38 ans et coach en stratégie de vie au Nouveau-Brunswick, au Canada. Cela peut être particulièrement difficile au travail, où l'on me demande beaucoup et où l'on attend de moi que je sois optimiste.
En cas de dépression, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer. Vous pouvez être en colère ou irritable. Vous pouvez ne pas vouloir prendre soin de vous ou passer du temps avec d'autres personnes, dit Walch. Il s'agit d'être incapable de profiter de sa vie ou de s'y engager.
2. Vous ne pouvez pas simplement souhaiter ou prier pour que cela disparaisse.
Les gens pensent qu'on peut simplement contrôler la dépression, explique Ashley Valencia, une professionnelle de l'imprimerie de 30 ans à Dallas. Mais essayer d'aider quelqu'un qui souffre de dépression en lui disant " prie ", " essaie de t'en remettre " ou " essaie simplement ceci ou cela " n'est pas vraiment utile.
Qu'est-ce qui peut aider ? Être aimant, gentil et compréhensif, dit Valencia. Au lieu d'essayer [de me "réparer"], laissez-moi travailler avec mon médecin pour trouver de vraies solutions.
3. c'est une vraie maladie.
Lorsque je souffrais de dépression, c'était une chose chronique et physique que je pouvais réellement ressentir à l'intérieur de ma tête, dit William Seavey, un homme de 69 ans vivant à Cambria, au Canada.
Trop de gens croient encore qu'il ne s'agit pas d'une véritable maladie. Mais la recherche montre qu'elle l'est, dit Walch. Les experts pensent qu'elle est causée par une combinaison de facteurs. Si vous présentez des symptômes de dépression, vous devriez consulter un professionnel de la santé ou de la santé mentale, dit Walch.
4.On peut être fort et être quand même déprimé.
La dépression peut saper votre énergie et vous donner le cafard. Mais de nombreuses personnes atteintes de la maladie peuvent ne pas donner l'impression de lutter. Ce n'est pas parce que vous êtes une personne forte et que vous n'avez pas "l'air" ou "agissez" comme si vous étiez déprimé que vous ne l'êtes pas, explique Holly Rodriguez, une professionnelle de la région du centre du littoral atlantique. Le stéréotype de la femme noire forte est très préjudiciable aux Afro-Américaines comme moi, car il maintient beaucoup d'entre nous dans l'obscurité au sujet de cette maladie et [nous pousse] à essayer de la gérer par nous-mêmes.
5. Les médicaments contre la dépression ne vous transforment pas en zombie.
C'est ce que les gens me disent tout le temps, dit Valencia. Mais les médicaments contre la dépression ont aidé Valencia à profiter à nouveau de la vie : Je souffre toujours de dépression, mais je me sens plus équilibré maintenant.
Toutes les personnes souffrant de dépression n'ont pas besoin de prendre des médicaments. Mais pour ceux qui en ont besoin, il existe de nombreuses options médicamenteuses qui peuvent les aider à se sentir mieux. (La thérapie par la parole, les changements de mode de vie et la thérapie par stimulation cérébrale sont également de bons moyens de traiter la dépression).
6.La dépression n'est pas un signe que vous êtes ingrat.
En particulier dans le cas de la dépression post-partum, les nouveaux parents entendent des commentaires tels que "Je ne comprends pas pourquoi vous n'êtes pas heureux puisque vous venez d'avoir un nouveau bébé" ou "Vous devriez être reconnaissant, surtout que tant de personnes ont du mal à avoir des enfants". La dépression est une maladie ; ce n'est pas un choix. Compter vos bénédictions ne peut pas la masquer ou la faire disparaître, dit Clancy. En fait, si vous dites à une personne dépressive qu'elle devrait être reconnaissante de ce qu'elle a, cela peut aggraver sa dépression.
7. Se sentir mieux ne signifie pas que c'est fini.
Certaines personnes ne souffriront de dépression que pendant une courte période. Mais pour beaucoup, la dépression est une maladie de longue durée. Vous pouvez vous sentir bien pendant des mois ou des années, puis souffrir à nouveau d'une période dépressive.
C'est [souvent] une maladie chronique, tout comme le diabète, dit Walch. Vous n'arrêtez pas simplement de prendre de l'insuline parce que vos chiffres de glycémie sont bons. De la même façon, vous n'arrêtez pas brusquement de prendre des médicaments ou de voir votre thérapeute parce que votre humeur s'est améliorée. Pour rester maître de la dépression, il faut plutôt travailler avec son équipe de santé mentale et prendre soin de soi, même dans les bons moments.
