On parle de dépression souriante lorsque l'on est déprimé ou anxieux mais que l'on fait semblant de l'être en affichant un visage souriant. Découvrez pourquoi elle peut être plus dangereuse que la forme classique de la dépression.
Si vous souffrez de dépression souriante, vous pouvez dire aux autres que vous vous sentez bien et que vous réalisez vos activités quotidiennes comme d'habitude. Ainsi, votre famille et les autres peuvent ne pas se rendre compte que vous avez peut-être besoin d'aide.
Qui est le plus à risque ?
La dépression souriante est comme une forme de haut niveau de ce trouble de l'humeur. Vous pouvez être plus susceptible de souffrir de dépression souriante si vous avez tendance à être perfectionniste ou si vous êtes ambitieux. Il est important pour vous de sauver les apparences. Vous êtes peut-être très doué pour faire semblant. La dépression souriante peut imiter la phase maniaque de la maniaco-dépression. Vous pouvez exagérer vos rires et rester très productif au travail.
Mais à l'intérieur, vous pouvez vous sentir comme un imposteur. En même temps, vous pouvez avoir honte de vous sentir déprimé. La stigmatisation à son tour peut vous empêcher de vous confier aux autres ou d'obtenir une aide médicale.
Symptômes et conséquences
La dépression souriante se distingue notamment des autres types de dépression par le fait qu'elle est souvent invisible. Les autres peuvent ne pas savoir que vous êtes déprimé, et vous pouvez ne pas vous en rendre compte vous-même.
C'est l'une des raisons pour lesquelles la dépression souriante peut parfois être plus dangereuse que la forme classique de dépression. Le risque de suicide est important. Les gens peuvent ne pas savoir que vous avez besoin d'aide si vous ne présentez pas les signes courants de la dépression, comme le repli sur soi, la baisse d'énergie ou le manque de plaisir. Les personnes souffrant de dépression souriante masquent bien tous ces sentiments.
Vous avez également l'énergie nécessaire pour planifier et mettre à exécution un projet de suicide. En plus de cela, votre type de dépression peut rendre particulièrement difficile la gestion d'un échec majeur comme un divorce ou une perte d'emploi.
La dépression souriante présente certains des mêmes signes caractéristiques de la dépression. Il s'agit notamment de la tristesse ou de la déprime, de la perte de plaisir et de la difficulté à se concentrer. Les personnes atteintes de dépression souriante peuvent également :
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Avoir des douleurs dorsales ou des maux de tête
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Manque d'amis ou de confidents
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Se tourner vers l'alcool ou d'autres drogues
Traitement
La bonne nouvelle est que la dépression souriante est très traitable. Si vous pensez en être atteint, consultez d'abord un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale. De nombreuses personnes souffrant de dépression souriante gardent une fausse façade, même avec les thérapeutes. Cela rend plus difficile l'obtention de l'aide dont vous avez besoin. Il est important de vous ouvrir et de partager honnêtement ce que vous ressentez. Votre médecin ou votre thérapeute vous aidera à décider si des médicaments antidépresseurs peuvent vous être bénéfiques.
D'autres éléments peuvent vous aider, notamment si vous :
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Partagez vos sentiments avec un ami de confiance ou un être cher. Cela peut vous soulager du poids de la dissimulation de vos véritables sentiments.
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Passez du temps dehors avec la nature.
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Faites de l'exercice -- même 10 à 15 minutes par jour suffisent à remonter votre humeur.
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Écoutez de la musique, faites de l'art ou faites d'autres activités que vous aimez.
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Méditez .
Être votre moi authentique peut être un premier pas important vers le rétablissement de la dépression souriante.
