Votre mauvaise humeur et votre manque de sommeil sont-ils dus à la tristesse ou à la dépression ? La dépression est un trouble chronique de l'humeur. Découvrez quand vous devez consulter un médecin.
Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression est un trouble de l'humeur courant. C'est un problème de santé mentale qui peut être grave.
La dépression peut avoir des symptômes à la fois émotionnels et physiques qui affectent la façon dont vous vous sentez, pensez et vous comportez. Elle peut également nuire à vos relations personnelles. Vous êtes triste et vous perdez tout intérêt pour votre vie ou pour les activités qui vous procuraient autrefois du plaisir.
La dépression n'est pas seulement de la tristesse. Tout le monde peut se sentir déprimé, avoir le cafard ou être triste à certains moments. Les réactions émotionnelles aux hauts et aux bas de la vie sont naturelles. Il est normal de se sentir triste lorsqu'on pleure la perte d'un être cher, qu'on perd son emploi ou qu'on subit des déceptions. Une déprime occasionnelle n'est pas une dépression, car les sentiments de tristesse finissent par disparaître.
Il est également normal d'avoir parfois envie d'être seul. Les temps morts peuvent être sains. Vous pouvez avoir envie de vous détendre dans un endroit calme pour vous ressourcer. Vous n'avez pas toujours besoin d'être entouré de gens ou de socialiser.
La dépression est constante, pas occasionnelle. On parle de dépression lorsque les symptômes de tristesse et de perte d'intérêt pour la vie sont présents en permanence. Vous vous sentez triste et replié sur vous-même presque tous les jours. Ces sentiments ne s'apaisent pas. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de la dépression, même si d'autres personnes dans votre vie vous disent de vous en sortir ou que vous pouvez contrôler vos émotions. La dépression n'est pas quelque chose que vous pouvez vous convaincre de ne pas ressentir.
Perte de fonction. Si vous souffrez de dépression, vous risquez de ne pas pouvoir fonctionner normalement dans votre vie quotidienne. La dépression peut affecter votre travail, votre vie familiale et vos relations.
Symptômes de la dépression
Si vous ou votre proche présentez régulièrement l'un de ces symptômes pendant 2 semaines ou plus, il se peut qu'il souffre de dépression, et pas seulement de tristesse :
-
La tristesse. Vous pouvez vous sentir désespéré, bleu ou vide à l'intérieur. Vous pouvez pleurer souvent. Vous vous sentez inutile, coupable ou désolé pour des choses que vous avez faites dans le passé.
-
Anhédonie. L'anhédonie est un symptôme courant de la dépression clinique. Elle se manifeste lorsque vous perdez la capacité d'apprécier les choses qui vous procuraient du plaisir. Vous n'appréciez plus vos passe-temps, vos sports ou vos films préférés, le fait d'être avec d'autres personnes ou le sexe.
-
Problèmes de sommeil. Il se peut que vous n'arriviez pas à vous endormir ou à rester endormi. Vous pouvez également trop dormir et ne pas vouloir sortir du lit.
-
Manque d'énergie. Vous vous sentez fatigué et léthargique. Vous vous déplacez lentement, parlez lentement et mettez beaucoup de temps à réagir aux gens.
-
Problèmes de poids. Vous pouvez perdre l'appétit et perdre des kilos. Vous pouvez également avoir envie d'aliments malsains et prendre du poids.
-
Maux et douleurs. Vous pouvez avoir des douleurs corporelles ou des douleurs à certains endroits -- comme le dos ou la tête -- qui ne semblent pas avoir de cause physique. Vous pouvez avoir des crampes musculaires ou des maux d'estomac. Vos douleurs ne s'améliorent pas avec le traitement.
-
Négliger les soins personnels. Vous pouvez ne plus vous préoccuper de votre personne, de votre apparence ou de votre habillement. Vous pouvez cesser de prendre un bain ou une douche régulièrement. Vous pouvez porter tout le temps les mêmes vêtements froissés ou en désordre, ou laisser votre linge s'accumuler.
-
Colère. Vous pouvez craquer souvent sur les gens, vous sentir en colère ou plein de ressentiment, et avoir des accès verbaux pour de petits affronts.
-
Brouillard mental. Vous avez du mal à penser clairement ou à vous souvenir des choses. Vous perdez votre concentration sur les tâches ou les conversations. Il est difficile de prendre des décisions.
-
Des pensées suicidaires. Vous pouvez penser à la mort ou au suicide, ou que vous voulez mourir.
Toutes les personnes souffrant de dépression ne présentent pas tous ces symptômes ou les mêmes symptômes. Vous pouvez ressentir certains de ces symptômes à certains moments, mais pas tout le temps. Vous pouvez également présenter des symptômes plus graves ou plus légers que d'autres personnes.
Les symptômes de la dépression peuvent varier à différentes étapes de la vie.
Les enfants souffrant de dépression peuvent ne pas vouloir aller à l'école. Ils peuvent ne pas bien travailler en classe ou leurs notes peuvent chuter. Les enfants plus jeunes peuvent s'accrocher à leurs parents et s'inquiéter de tout.
Les adolescents souffrant de dépression peuvent également vouloir éviter l'école. Ils peuvent être extrêmement sensibles, avoir une mauvaise image d'eux-mêmes, manger ou dormir tout le temps. Ils peuvent même expérimenter des drogues illégales ou l'alcool ou s'automutiler, par exemple en se coupant la peau, en se frappant la tête contre un mur, en se brûlant ou en s'arrachant les cheveux.
Les personnes âgées peuvent souffrir de dépression non diagnostiquée parce que leurs symptômes sont pris pour des signes normaux de vieillissement. Elles peuvent vouloir rester à la maison tout le temps et éviter les gens. Elles peuvent perdre l'appétit, avoir des difficultés à dormir ou à se souvenir de certaines choses, ou souffrir de fatigue ou de douleurs qui ne sont pas dues à un problème médical.
Comment votre médecin peut vous aider
Si vous pensez que vous ou votre proche souffrez de dépression, consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent diagnostiquer votre état et suggérer des traitements qui améliorent vos symptômes.
Votre médecin peut effectuer un examen physique et examiner vos antécédents médicaux et familiaux. Il peut vous faire passer un test sanguin pour éliminer les causes médicales de certains de vos symptômes. Par exemple, un problème de thyroïde peut provoquer de la fatigue et une baisse de moral. Il vous interrogera sur vos symptômes. Il peut vous donner un questionnaire à remplir sur vos sentiments et pensées tristes.
Votre médecin ou votre professionnel de la santé mentale peut également déterminer si vous souffrez d'un type particulier de dépression, comme la dépression mélancolique, atypique ou saisonnière.
Vous pouvez traiter et gérer la dépression avec de l'aide
La dépression peut être traitée. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments et une psychothérapie. Il peut vous orienter vers un psychologue ou un psychiatre pour une thérapie plus poussée.
N'essayez pas de faire face à la dépression tout seul, ou craignez que les autres vous regardent de haut à cause de votre état ou parce que vous avez besoin d'un traitement. Avec un traitement, vous pouvez gérer vos symptômes de dépression.
-
Si l'on vous diagnostique une dépression, n'ayez pas honte. La dépression ou le traitement de la santé mentale ne sont pas des stigmates. Les autres personnes peuvent ne pas comprendre que la dépression est un trouble médical, et non une simple tristesse. Se faire soigner, c'est prendre soin de soi.
-
Ne vous dites pas que vous êtes faible et que vous devriez être capable de gérer vos émotions. Vous êtes une personne, pas un diagnostic.
-
Apprenez-en davantage sur la dépression et vos symptômes afin de les comprendre. Consultez des groupes de soutien où vous pourrez parler avec d'autres personnes qui vivent avec la dépression.
