Découvrez comment le trouble dépressif majeur peut vous affecter, notamment en modifiant votre niveau d'énergie et votre appétit.
Cette auteure et consultante de 50 ans, originaire du sud de la Californie, dit avoir un bon emploi, posséder une maison et élever un fils merveilleux. De l'extérieur, sa vie avait l'air plutôt bien. Mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité.
À l'intérieur, Drake luttait contre un trouble dépressif majeur, diagnostiqué à l'âge de 20 ans.
Elle admet qu'il est difficile d'expliquer ce que c'est que de vivre avec cette maladie. "Je décris souvent la dépression comme "tout et rien à la fois", parce que rien n'allait vraiment mal, mais tout semblait mal en même temps."
Drake n'est pas seule à ressentir ces sentiments.
Les gens disent souvent qu'ils n'ont aucune raison d'être déprimés, mais ils le sont pourtant, explique Shawna Newman, MD, psychiatre à l'hôpital Lenox Hill de New York. Certains décrivent la dépression majeure comme s'ils vivaient sous un nuage ou marchaient dans la boue, ajoute-t-elle.
Mais en regardant de plus près, on découvre des indices reconnaissables qui peuvent signaler une dépression majeure.
Symptômes de la dépression majeure
La dépression, ce n'est pas simplement se sentir triste ou avoir le cafard. Il est normal de se sentir mal après la perte d'un emploi, le décès d'un être cher ou un autre événement triste, explique Newman. La différence est que les symptômes de la dépression majeure durent au moins deux semaines, sont très profonds et ne sont pas du tout normaux pour vous. Voici quelques changements que vous pourriez observer chez vous si vous souffrez de dépression majeure :
Tristesse, vide ou humeur irritable. Vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre mauvaise humeur. Vous pouvez aussi être irritable. Si vous êtes normalement joyeux et que vous êtes devenu constamment grincheux, il pourrait s'agir d'une dépression.
Perte d'intérêt. Vous pouvez vous éloigner de vos amis ou de vos proches, ou cesser de faire des choses que vous aimiez auparavant. Vous pouvez également perdre tout intérêt pour le sexe.
Problèmes de sommeil. Vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou vous tourner et vous retourner toute la nuit. D'un autre côté, vous pourriez dormir beaucoup plus que d'habitude ou faire des siestes pendant la journée.
Changement des habitudes alimentaires. Vous pourriez perdre votre intérêt pour la nourriture et perdre du poids, ou vous pourriez commencer à trop manger et prendre du poids.
Manque de concentration. Le travail peut devenir difficile parce que vous n'arrivez pas à garder votre esprit concentré. De nombreuses personnes décrivent ce phénomène comme un "brouillard cérébral". Vous pouvez également constater cette perte de concentration dans votre vie familiale, votre vie sociale, vos relations personnelles et vos conversations.
Changements d'énergie. Une faiblesse et un épuisement accablants peuvent rendre difficile, voire impossible, de se lever du canapé ou du lit. À l'inverse, vous pouvez être plein d'énergie et vous sentir agité ou vous déplacer dans votre fauteuil ou votre lit pour essayer d'être à l'aise.
Désespoir. Vous pouvez avoir une vision sombre et ne pas voir d'issue à votre dépression.
Pensées de mort. Il peut s'agir de pensées telles que "Je n'aurais rien à craindre si je ne me réveillais pas" ou de pensées ou d'actes suicidaires, explique Mme Newman. L'élaboration d'un plan pour se tuer ou le passage à l'acte (comme l'achat de médicaments pour une overdose) font passer ces pensées à l'étape suivante. Ce n'est pas courant, mais il arrive que les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs aient aussi des pensées homicides.
Si vous avez l'impression que vous pouvez vous faire du mal ou en faire à autrui, appelez immédiatement le 911.
Demandez l'aide d'un professionnel si vous présentez des symptômes de dépression majeure ou si vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez si mal. Des traitements comme les médicaments, la thérapie par la parole et autres peuvent faire des merveilles. S'ouvrir à un thérapeute donne souvent aux gens un sentiment de soulagement immédiat, dit Newman.
Les symptômes de la dépression chez Melissa Drake
La dépression de Drake a parfois été sévère. "J'ai tenté de me suicider une fois, j'y ai pensé plusieurs autres fois, on m'a recommandé une hospitalisation et j'ai été fortement médicamentée pendant plus de 20 ans." Ses symptômes les plus pressants étaient un épuisement extrême et un sentiment général de maladie (malaise).
Pendant 7 ans, Drake a été pratiquement clouée au lit, ne se levant que pour aller travailler et s'occuper de son fils en tant que parent isolé. "Il y a des moments où je n'ai pas fait de lessive ou de corvées pendant des mois, tandis que des piles de courrier sont restées intactes pendant des années." Bien qu'elle ait passé la plupart de son temps au lit, l'insomnie la tenait éveillée la nuit et le bain et les soins personnels étaient inexistants.
"J'étais constamment engourdie, j'évitais mes sentiments et je les étouffais avec de la nourriture. J'ai pris du poids et j'ai gonflé jusqu'à 307 livres" ?
Drake décrit son point le plus bas pour montrer à quel point sa dépression était grave : "J'ai deux chiens que j'adore. Ils sont toujours au lit avec moi. Un jour, l'un d'eux a vomi dans mon lit. Comme les chiens le font parfois, l'autre chien a mangé le vomi. Je me suis retournée et je me suis rendormie. Je n'ai pas pris la peine de changer mes draps - pendant des semaines."
Drake trouve la paix
La décision la plus importante que Drake a prise a été de trouver un thérapeute. "Ce n'est que lorsque j'ai compris et accepté que je devais faire le travail nécessaire pour me rétablir et commencer à prendre des mesures en ce sens que j'ai commencé à aller mieux."
Elle voulait quelqu'un qui ne se contentait pas de faire des promesses, mais qui tenait Drake responsable de la vie meilleure qu'elle disait vouloir. "C'est ce qu'elle a fait et je lui en suis très reconnaissante."
Une fois qu'elle est sortie du bois, Drake dit qu'elle a commencé à chercher des choses qui lui plaisaient. Elle a commencé à danser. "C'était le médicament dont j'avais besoin pour guérir. Cela m'a mis à la terre et m'a remis dans mon corps."
L'année 2020 a été particulièrement difficile pour Drake. Mais aujourd'hui, elle se porte bien. "Ce n'est pas parfait, loin s'en faut, mais j'ai parcouru un long chemin depuis que j'ai été alitée pendant 7 ans. Je fais un travail que j'aime ; j'ai un grand groupe d'amis ; j'aime la danse et la nature", dit Drake. "Même dans les moments difficiles, mon regard est généralement positif".
