Entre 10 et 20 % des nouvelles mères souffrent de dépression du post-partum, mais plus de la moitié d'entre elles ne sont pas diagnostiquées. Voici les symptômes de la DPP, ainsi que les traitements.
Après la naissance du bébé : la dépression du post-partum et les relations amoureuses.
Entre 10 et 20 % des nouvelles mères souffrent de dépression post-partum.
By Gina Shaw From the doctor Archives
Lorsque Tina Merritt a donné naissance à son fils Graham il y a six ans, elle s'attendait à ce que toutes les nouvelles mères attendent : une expérience joyeuse pour apprendre à connaître son bébé. Au lieu de cela, elle a découvert qu'elle était terrifiée par son propre enfant.
Je suis rentrée à la maison et j'ai pleuré pendant des heures. J'avais peur que quelqu'un me laisse seule avec ce bébé dont je ne savais pas du tout comment m'occuper, se souvient-elle.
Frappée par la peur d'être une mère incompétente, Merritt est retournée travailler lorsque Graham avait six semaines, confiant la plupart des soins du bébé à son mari et aux grands-parents.
Ce n'est pas que je ne voulais pas m'occuper de lui, je pensais simplement qu'ils étaient plus doués pour cela, dit-elle. J'avais l'impression de ne pas pouvoir le faire correctement. Mon mari savait que quelque chose n'allait pas, et il a ramassé les morceaux. Il s'est dit qu'il fallait que je prenne les choses en main et que je sois un mari responsable.
Merritt, qui vit aujourd'hui dans le sud de la Californie, n'a appris la vérité que lorsque son fils avait plus de deux ans : elle souffrait de dépression post-partum (DPP). Entre 10 et 20 % des femmes qui ont récemment accouché connaissent une DPP, mais comme Merritt, plus de la moitié d'entre elles ne sont pas diagnostiquées.
Reconnaître la dépression du post-partum
La dépression post-partum est très différente du baby blues, un état émotionnel exacerbé qui peut toucher 80 % ou plus des nouvelles mamans dans les premiers jours suivant la naissance du bébé. Le baby blues disparaît généralement au bout de quelques semaines.
La véritable dépression du post-partum fait en fait partie d'une constellation d'affections que les experts appellent les troubles de l'humeur périnataux. Ces troubles de l'humeur impliquent plus qu'un simple sentiment de dépression, et ils peuvent survenir pendant la grossesse ainsi qu'après.
Comment savoir si vous souffrez d'un trouble de l'humeur périnatal ? Voici six signes :
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Des troubles de l'alimentation et du sommeil : Vous n'avez pas mangé depuis deux jours parce que vous n'avez tout simplement pas faim, ou vous ne pouvez pas vous arrêter de manger. Vous dormez tout le temps, ou vous ne pouvez pas dormir même quand vous en avez l'occasion.
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L'anxiété : Votre esprit s'emballe de peurs et d'inquiétudes et vous ne pouvez pas l'éteindre.
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Sentiments de culpabilité et de honte : Vous avez le sentiment que vous ne faites pas bien les choses, que vous êtes une mauvaise mère.Colère et irritabilité.
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Pensées incontrôlables de malheur pour le bébé.
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Je ne me sens pas moi-même.
Ces symptômes apparaissent généralement dans les trois premiers mois suivant la naissance du bébé, et atteignent leur apogée autour du quatrième mois. Mais, comme dans le cas de Tina Merritt, ils peuvent durer des années s'ils ne sont pas diagnostiqués et traités.
Anxiété et stress accablants dans une relation de couple
Merritt dit qu'elle se souvient à peine de la première année de la vie de son fils. Je ne me souviens pas de ses premiers pas. Je ne me souviens pas de la première fois qu'il a mangé de la nourriture solide. Tout est flou. J'étais capable de m'occuper de lui, mais j'étais dans un brouillard complet, dit-elle.
En raison de cette anxiété écrasante, Merritt a eu du mal à se rapprocher de son bébé, ce dont elle se sent encore coupable.
La relation mère-bébé n'est pas la seule à être affectée par les troubles de l'humeur périnataux. Mme Merritt et son mari ont eu de la chance : leur mariage a survécu à la pression du sevrage de Graham, jusqu'à ce qu'une urgence les amène à consulter un thérapeute lorsque Graham avait deux ans et demi. Mais de nombreux couples ne survivent pas à un épisode de troubles de l'humeur périnataux.
Le taux de divorce est très élevé au cours de la première année qui suit la naissance d'un enfant, explique Birdie Gunyon Meyer, infirmière autorisée, coordinatrice du programme de troubles de l'humeur périnatals à Clarian Health à Indianapolis (Ind.) et présidente de Postpartum Support International.
Même en l'absence de trouble de l'humeur, la naissance d'un enfant est très stressante pour une relation. Ensuite, si elle souffre de dépression post-partum et d'anxiété, c'est encore pire, dit Gunyon au médecin. Les hommes disent des choses comme "J'étais déçu. Je faisais ma part et elle ne faisait pas la sienne. Elle était très déprimée et anxieuse, et je devais m'occuper d'un nouveau bébé et de ma femme.
La dépression du post-partum est une maladie familiale
Les hommes peuvent également souffrir de dépression post-partum, dit Meyer, notant qu'on estime que 10 % des nouveaux pères en souffrent.
La DPP est une maladie familiale, affirme Karen Kleiman, MSW, LSW, directrice du Postpartum Stress Center, qui a des bureaux en Pennsylvanie et dans le New Jersey. Et elle peut affecter votre relation pendant des années.
Les mères sont tellement isolées et absorbées par elles-mêmes qu'elles oublient souvent que le père joue un rôle important. Je vois beaucoup de couples qui luttent contre ce problème et qui s'en sortent, mais qui, à l'autre bout, sont toujours en colère et impitoyables, dit Mme Kleiman. Je connais des femmes qui, dix ans plus tard, m'ont dit : "Je ne te pardonnerai jamais de ne pas avoir été là pour moi", et le mari répond : "Je ne savais pas quoi faire, tu étais fermé, tu ne voulais pas me parler et tu ne me traitais pas bien".
Traiter les troubles de l'humeur périnataux
Si vous pensez souffrir d'un trouble de l'humeur périnatal, l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire lorsque vous cherchez un traitement est d'impliquer votre partenaire.
Dès que je consulte quelqu'un, je veux faire participer le mari et le bébé également, pour voir quel impact cela a sur la famille, et pour lui donner l'occasion de parler de ses frustrations et lui montrer comment il peut la soutenir, dit Kleinman.
La bonne nouvelle, dit Meyer, est la suivante : vous n'êtes pas seule, et il existe de l'aide - pour vous deux. Mais vous devez aller la chercher. Vous pouvez commencer par contacter Postpartum Support International au 800-944-4773 pour être orientée vers des ressources dans votre région. Les hommes voudront peut-être consulter une ressource en ligne appelée le Postpartum Dads Project à l'adresse https://postpartumdadsproject.org/.
Que se passera-t-il si vous demandez des conseils et un traitement ? Il existe de multiples options pour traiter les troubles de l'humeur périnataux.
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Médicaments . De nombreuses femmes qui souffrent de troubles de l'humeur périnataux, comme Tina Merritt, trouvent un soulagement important grâce aux antidépresseurs. Les femmes qui veulent allaiter devraient discuter avec leur médecin des meilleurs antidépresseurs pour leur situation.
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Counseling et thérapie de groupe. Les conseillers peuvent vous aider à utiliser des techniques spécifiques pour faire face à vos symptômes particuliers, comme les techniques de relaxation pour les femmes qui se sentent souvent anxieuses, et l'arrêt des pensées pour les pensées négatives obsessionnelles.
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Établir un système de soutien. Les amis aident, surtout les autres nouvelles mères qui ont de l'empathie pour ce que vous vivez.
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Interventions sur le mode de vie. L'amélioration de l'alimentation et un sommeil suffisant peuvent atténuer les symptômes.
Enfin, les couples doivent se souvenir de prendre soin l'un de l'autre pendant le traitement de la dépression post-partum.
Le stress se transforme si facilement en Tu ne prends pas soin de moi, alors va au diable. Ce n'est pas ainsi que vous obtiendrez ce dont vous avez besoin, dit Kleiman. Prenez soin de votre relation. Embrassez-la. Prenez soin l'un de l'autre. L'une des meilleures façons de répondre à vos propres besoins est de prendre soin de ceux de votre partenaire. Il se sentira mieux, et il pourra mieux s'occuper de vous.
